Мистерии на мозъка, обяснени от неврохирург „Самият страх е много добро чувство
Човешкият мозък е орган, който се проявява по много различни начини, позволявайки му да изпълнява голямо разнообразие от дейности, от регулиране на жизнените функции до философия и обработка на музиката в "Heroic" на Бетовен, когато всъщност е само агломерация от клетки - неврони - които чрез генетично програмиране и контакт със заобикалящия ги свят се „специализират“ в определени процеси. Но по същество има просто много неврони с изключително сложни взаимовръзки. Основният процес, който се случва в мозъка, е предаването на електрохимични сигнали между тези неврони. По този начин лекарят направи много важно изявление: мозъкът ни е постоянно активен. Освен това има солидни научни доказателства, че той е по-активен по време на сън от останалото време.
Кои са частите на мозъка, които използваме най-много в ежедневието си и защо?
Човекът е вид, който разчита предимно на визуалната информация - т.е. на зрението, във връзка с много големия брой структури, участващи в възприемането и обработката на визуалната информация, и тези части на кората се използват с предпочитание. На същото ниво са структурите, които командват и координират движението. В невронауките има гласове, които казват, че причината да имаме мозъка е производството на движение. От речта до космическото пътуване и всъщност почти всяка човешка дейност включва генериране на движения.
ПАРАДОКСЪТ НА МОЗЪКА: ОТСЛАБНАНЕ НА ТЕГЛОТО ПОСТОЯНЕ
Наистина е вярно, че мозъкът е орган, който може да се сравни с мускула, в смисъл, че ако го упражнявате максимално, той е по-здрав и по-добре се противопоставя на стреса от живота. Това е може би най-добрият съвет, който можете да дадете на някого да използва мозъка си през цялото време.
Тенденцията, очевидно естествена, на всеки жив организъм е състоянието на покой, „състоянието напразно“, но което за мозъка е катастрофално. Колкото по-дълго остава, толкова по-слаб става. Важно е обаче мозъкът да спи достатъчно и да получи добър, здравословен сън.
Вярна е хипотезата, че колкото повече научавате нови неща всеки ден, толкова по-добре се предпазвате от болестта на Алцхаймер.?
Никой не знае дали ще имате това заболяване или не, но най-добрият съвет, мисля, е следният: да използвате мозъка си възможно най-много, да научите възможно най-много, защото мозък, който се нуждае от своите механизми на взаимовръзката между невроните, поддържа ги живи, кара ги да работят в дългосрочен план, не им позволява да бъдат „в капан от ръжда“. В крайна сметка болестта на Алцхаймер е един вид „мозъчна ръжда“.
Физическата активност като цяло е от съществено значение за мозъка. Първо, подобряването на оксигенацията прави "снабдяването" на мозъка много по-добро. Мозъкът консумира огромно количество кислород. Подобряването на оксигенацията и циркулацията - ясни ефекти от спортните дейности - носят голяма полза за мозъка. С други думи, създава се биохимична каскада: вещества, произведени по време на спорт, които също са изключително полезни за мозъка и обясняват усещането за интелектуална „релаксация“, особено малко след края на интензивното физическо натоварване.
„Емоциите са основна функция на мозъка“
Емоциите са основна „функция“ на мозъка. Те се обработват в старите еволюционни структури на мозъка и оказват непреодолимо влияние върху „новия” мозък, т.е. върху неокортекса, мозъчната кора, така развита при хората и въпреки това много лесно се влияе от структурите на веригата на емоциите. Трябва да се спомене и амигдалата, мозъчна структура с големината на лешник, но която играе фундаментална роля, от формирането на паметта - емоционален контекст, до поставянето на тялото в „бойно” състояние, когато е в опасност. Добре е да знаете, че от съвсем малки децата са способни да разпознават емоциите на родителите си и да се справят с тях с голяма лекота.
Какво означава „мозъчна годност“, понятие, което се използва все по-често?
Както всеки фитнес, мозъчната годност включва много дейности, които поддържат здравето на мозъка, от една страна, и подобряват неговите функции, от друга. Включва упражнения от всякакъв вид с над средното ниво на трудност, което го изисква. Те са упражнения за памет, за математическо изчисление, за сетивата, за абстрактно мислене, като цяло за почти всяка функция на мозъка. Много е важно да добавите спортни дейности към този списък. Връзките между невроните, колкото и да са силни в даден момент, ако не се използват, се губят, „разтопяват“. Може би най-добрият пример, познат на много от нас, е безбройната информация в алгебрата и математическия анализ в гимназията, която малцина от нас използват след Bac и която за по-кратко или по-дълго време става напълно недостъпна., отсъстващ.
Вътрешната алхимия се е развила като клон на традиционната китайска духовност, който има за цел да включи интегрирани практики, предназначени да поддържат дълголетието и правилното функциониране на тялото, като същевременно осигуряват емоционален и енергиен баланс. Румънската асоциация за даоистки катерици непрекъснато организира учебни семинари по тези практики, които включват медитация и физическа активност като предпоставки за добро здраве, очакваме ви с нас: