Мисо супата отслабва ли ви Блогът
Много смилаема и детоксикираща, тази супа не ви омазнява и е подходяща за нискокалорична диета. Преди всичко действа като естествен подтискащ апетита в началото на хранене благодарение на неговото водно съдържание. В допълнение, съставът му включва две съставки за изгаряне на мазнини: морски водорасли и соя. Проучванията показват, че купа от тази супа може активирайте отслабване до 10%.
Малко калории, които го превръщат в съюзник по време на диета
Всъщност той осигурява 84 kcal на купа. Това количество съответства пропорционално на 36% въглехидрати, 35% липиди за 28% протеин. В програмата за отслабване на Weight Watchers тази супа струва 2 точки за една порция.
В допълнение към мисо, той съдържа гъби и водорасли, наречени "wakame". Мисо супата също съдържа тофу, лук и натрий, но не и добавена мазнина освен соя. Понякога коняк, корен от на многогодишно растение, което има детоксикиращ ефект.
Рецепта за вегетарианска мисо супа
Съставки (органични, ако е възможно):
- 1 литър вода
- 1 морков
- 1 малко парче коняк
- 1 праз бял
- 1 торба тофу
- 2 гъби шитаке
- 1 торба японски юфка
- 100гр мляно мисо
- 1/2 вар.
Подготовка
- В купата на Thermomix нарежете моркова и коняка за една секунда в турбо режим. Включете праза в бяло и накълцайте още секунда.
- Поставете водата и мисото в купата.
- Оставете да се готви за 10 минути при 100 ° C. 3 минути след края на готвенето добавете юфката в кошницата за готвене.
- Малко преди сервиране (1 минута преди), сложете тофуто и гъбите Шитаке в препарата.
- Изсипете супата в подходящи купички и я вдигнете със сока на половин лимон.
Добродетелите на мисо супата
Miso е без глутен, без лактоза: следователно е подходящ за непоносими към тези хранителни вещества. Поради това мисо супата е лесно смилаема и подходяща за веган начин на живот тъй като не съдържа никаква съставка от животински произход.
Съдържанието му на аминокиселини от съществено значение за организма и във витамин В12 го прави ястия съюзник на. Сред другите предимства, тази супа отвежда токсините от тялото като помага на черния дроб в неговата филтрираща роля. Японските изследвания също му приписват превантивни добродетели срещу някои видове рак.
Тази супа за отслабване е подходяща за много диети, включително програмата Dukan от втората си фаза. Добре е за храносмилането, но трябва да се избягва в случай на бременност, защото е доста солено.
Харесвате тази рецепта ?
Внимавайте, тази мисо супа е много солена.
А солта стимулира апетита и задържа вода
Зарадвайте тази рецепта. Благодаря ти
Любимата ми супа хам. Благодаря за рецептата
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).