Мислене - най-важното при отслабване - списание Happy me Здравословно, жизненоважно въпреки автоимунните заболявания
Ти реши. Вашето страдание е твърде голямо и вие сключвате абсолютно обвързващо споразумение със себе си. Тържествено се ангажирате да се грижите по-добре за здравето си, да се храните по-здравословно и да спортувате повече. Купувате стартов пакет, мотивирате се с успешни видеоклипове и сте напълно ентусиазирани.
Три седмици по-късно се озовавате пред телевизора с торба чипс и студен чай. Може би беше лош ден, шефът беше в лошо настроение, мъжът не дойде на вечеря или децата ви дразнеха. Вземането на чантата е вашата нервна храна, предполагаемото ви възстановяване и то се случва напълно несъзнателно. Винаги сте го правили по този начин, вашето подсъзнание го знае и ви води напълно автоматично до такива разрушителни поведения.
Вашето мислене
За да бъде вашето решение успешно, нещо е по-важно от смяната на храната за няколко седмици. Вашето отношение и отношение към себе си, към тялото си и към храната. Най-добрият план няма полза, ако не вярвате с всички влакна на сърцето си, че можете да го направите, че заслужавате да се чувствате добре и че е възможно и вие да сте слаби и в добра форма.
Ако вашето мислене остане в стария режим, рано или късно винаги ще се саботирате. Все още можете да си кажете, че можете да се отървете от тези 10 кг, вашето подсъзнание винаги ще ви изпраща тези малки съобщения, които ще ви съборят:
- така или иначе не можеш да го направиш
- защо трябва да си правиш това на себе си?
- това никога не е работило
- вие просто не сте в състояние да го направите
- все пак нямате достатъчно воля
Да промените подсъзнанието си, така че промените да се превърнат в отношение и по този начин във вашата нова личност, това не е магия и е много възможно. Невронауката доказа това няколко пъти. До смъртта си сме в състояние да създадем нови връзки в мозъка си и да оставим старите да изсъхнат. Когато старите навици се заменят с нови и се засадят в подсъзнанието с подходящите инструменти, новите поведения стават навик, старите отмират и всичко се случва автоматично, без усилия.
Това е като да шофирате кола, вече не трябва да планирате и обмисляте всеки ход предварително. Понякога шофирате от А до Б и след това осъзнавате, че сте били доста отдалечени, при всички случаи не е трябвало да мислите за всяко движение на крака или всяка смяна и да поглеждате в огледалото за обратно виждане. Но ако не шофирате известно време или с друга кола, такава с превключване на предавките и сте свикнали само с машина, боже мой, това може да се окаже, че се блъснете в стената на гаража, защото сте забравили да натиснете съединителя . Забравили сте, вашето подсъзнание вече не го прави автоматично, защото сте създали нови връзки с вашия автомат.
По същия начин, ако промените хранителните си навици, това трябва да се превърне в нов навик. Не спирайте с няколко колебливи опита, защото тогава това е просто поредната диета и диетите никога не работят. В нашето съзнание диетата означава временно състояние, след което след определен период от време човек се връща към стария ритъм и се надява, че краткосрочният успех ще продължи. Което не е така.
Инструменти за моделиране на подсъзнанието и промяна в мисленето
Има много различни инструменти, с които човек може да повлияе и действително да промени подсъзнанието си.
медитация
Най-популярният метод до момента е медитацията. В медитацията можем да повлияем на мозъчната си дейност. С подходящи методи, с малко практика, можете да влезете в състоянието на тета вълните и да имплантирате нови импулси в подсъзнанието си. Медитацията е здравословна в много отношения, но изисква и практика.
Техники за емоционална свобода, е метод, при който се потупва меридианите с техника на потупване. EFT твърди, че работи като техника от нарастващата област на така наречената „енергийна психология“, за разлика от класическите психотерапевтични методи с „енергийната система“ на човешкото тяло и по този начин комбинира невролингвистично програмиране (NLP), теория на меридианите и кинезиология.
EFT е разработен в сегашния си вид и с това име от Гари Крейг в САЩ, при което основните предположения за този метод на лечение произхождат от идеите на традиционната китайска медицина за енергийна система (меридианна система) в тялото и идеите на приложната кинезиология да взема. (Уикипедия)
С EFT болката, негативните емоции и поведението могат да бъдат премахнати. За целта си казвате ключовата фраза и почуквате в определена последователност от главата до китките. Наборът ключове винаги е структуриран по един и същи начин. Например, „въпреки че в момента имам силно желание за захар, аз напълно обичам и приемам себе си“. Въпреки че обичам XY, аз напълно и напълно приемам себе си. Можете да използвате каквото искате.
В YouTube има много добри обяснителни видеоклипове, а EFT е сравнително лесен за научаване.
Журналиране за мисленето
Мнозина свързват дневника с писането на дневник. Но повярвайте ми, това вече няма нищо общо с това. Обичам журналистиката и вече не мога да си представя живота си без.
Много от най-великите хора, бивши и настоящи, са водили дневник. Айнщайн, Леонардо да Винчи, Уинстън Чърчил, Бенджамин Франклин, Ърнест Хемингуей, Мая Ангелу, Тим Ферис, Тони Робинс.
Това е начин да промените подсъзнанието и така да постигнете целите си. Той ви държи на пътя и по-важното е, че ви води към себе си.
Нещо, което считам за изключително важно в днешния свят. Ние само реагираме и напълно игнорираме това, което е вътре в нас. Това променя журналистиката и много други неща. Помага ви да имате живота, който искате и който заслужавате.
"Ако сериозно искате да станете заможен, мощен, изтънчен, здрав, влиятелен, културен и уникален човек, си водете дневник."/ДЖИМ РОН
В моята програма отдавам голямо значение на мисленето. Защото, ако не променяте подсъзнателно негативните си навици, винаги ще трябва да се борите срещу тях. Това е огромен стрес и винаги сте изложени на риск да изостанете. Воденето на дневник ви сближава, не само по въпроса за храната. Позволява ви да се чувствате и да действате отново, вместо просто да реагирате на околната среда. Журналирането се оказа един от най-добрите начини за закрепване на нови навици.
Има много начини да се води дневник и всеки го прави по свой начин. Важно е целта ви да бъде дефинирана, тя трябва да е кристално ясна и трябва да знаете ЗАЩО.
Започнете да го правите днес. Напишете целта си в хубаво ново списание до края на годината. Запишете какво искате най-много и след това разбийте въпроса, защо го искате? Също така разбивате следващия отговор и правите всичко около 7 пъти.
Ще бъдете изненадани, най-скъпото ви желание може би се корени другаде. На място, което не бихте предположили. Но също така трябва да ви предупредя, това упражнение може да стане емоционално, защото ще ви помогне само ако го правите по наистина честен начин. Никой не ви гледа през гърба, това е само за вас и може да ви отведе голяма крачка напред.