Мисъл за диета от специалист с периодично гладуване

Постенето за ден-два отслабва ли толкова, колкото да се гладувате всеки ден? Ранните проучвания върху хора показват „да“, казва професор Ван Госум от болница „Еразме“.

Ръководител на Клиниката за чревни заболявания и хранителна подкрепа в Erasme, професор Андре Ван Госум е запознат с микрогладуването. „Това е напълно недоказан метод, който се използва за отслабване. Това англосаксонците наричат ​​„прекъсване на енергийното ограничение“, прекъсването на енергийното ограничение. Понастоящем има три проучвания, които са проведени правилно и сравняват ограничителна диета, при която хората консумират с 300 до 400 калории по-малко на ден в сравнение с диетите на гладно. "

Д-р Ван Госум пояснява, че медицинският термин не е микро гладуване, а периодично гладуване: „Вместо да има ограничение на енергията всеки ден, човек прави значително ограничение за два дни и след това яде нормално в продължение на три до четири дни. Това, което показват проучванията - в момента има само трима при хората - е, че тази техника на периодично гладуване би имала ефект върху загубата на тегло поне толкова добър, колкото налагането на непрекъснат режим. "

Изследване се появи през януари 2016 г. в научното списание "Plos One": "Това проучване, проведено върху мишки, изглежда потвърждава, че периодичното гладуване в сравнение с лекото ежедневно лишаване води до по-голяма загуба на тегло ... при гризачи, във всеки случай."

---