Мишел Саймс разкрива как естествено да повишите тестостерона си

Андропаузата не е лесна за всички мъже. Докторът Мишел Саймс разкрива малко естествени съвети за повишаване нивата на тестостерон.

Ако жените изпитват менопауза, мъжете също са засегнати от спада на хормоните: андропауза. Когато се случи, производство на тестостерон, мъжкият хормон par excellence, намалява. И това е явление, което не се преживява добре от всички мъже: намалено либидо, еректилна дисфункция, по-слаби мускули. Но е възможно да се забави неизбежното с течение на времето и годините, които се натрупват.

разкрива

Първото нещо, което трябва да направите, е да спокоен сън тъй като тестостеронът се произвежда по време на сън. Предпочитайте да легнете и да станете в определено време, дори ако имате право на навяхвания. Освен това, преди да попаднете в обятията на Морфей, препоръчително е да изключете от смартфона да са в по-добри условия за спане.