Мишел Саймс обяснява защо кошмарите са полезни

Сънуването на кошмари ви позволява да евакуирате негативните емоции и евентуално по-добре да ги разберете.

Кошмарът е полезен. Той служи по начин, който да прочисти мозъка ни от всички страхове, които могат да го замърсят. Кошмарът е начин за пренаписване на нещата, повече или по-малко зле усвоени, за да бъдат неутрализирани. Не трябва да разглеждаме кошмара като доказателство за всичко, което ни подкопава, а като начин да се отървем от него.

Какво точно се случва в нашия мозък когато в пълен сън възниква кошмар? Случват се много красиви. Именно в хипокампуса се обръща с пълна скорост, защото именно там е написан сценарият на кошмара. И ако този сценарий е страшен, това е по две причини. Виновните са известни.

Първа отговорност: амигдалата. Амигдалата е областта на мозъка, където се намира нашата памет за страх. Тук се съхраняват всички ситуации, които ни тревожат, независимо дали това е фактът, че е преследван от невидимия човек, фактът, че сте нападнат посред нощ в гората или фактът, че сте гол пред хиляди хора. По време на нашия сън амигдалата се активира и следователно предоставя сценарии още по-лесно, тъй като префронталната кора е дезактивирана.

Евакуирайте страховете ни

Което ни води до втория отговорник: префронталната кора. Това е областта на мозъка, където се откриват неправдоподобности. От момента, в който се оттегли, логиката се отдалечава и могат да се развият най-лудите и най-страшните сценарии. Но това е хубаво нещо, защото позволява евакуацията на нашите страхове. Ако кошмарът ви позволява да избягате, как може да се случи отново? ?

---