Mirt 1400160

Тази диета е много подобна на II. препоръчва се за отслабване при пациенти с диабет тип 2 (придобит). Съдържа 1400 kcal и 160 g въглехидрати на ден, разделени на хранене:

1400160

Отначало може да изглежда сложно нещо за изчисляване. За мен наистина беше така, но ако някой искаше да се скара, щеше да бъде много по-лесно нещо, защото в блога има много готови ястия. Всичко, от което се нуждаете, за да донесете грам кухненски прибори. В замяна загубих много години, това беше най-привързаната ми, най-приятната диета.

Правил съм тази диета няколко пъти преди. През 2007 г., когато започнах да пиша блога, кръвната ми захар беше по-висока от нормалната, затова я свалих отново, като загубих първите 12 килограма. Поне 2 килограма спадаха всеки месец. След това спрях (имаше ръка) и си върнах повече от половината.

Когато отново започнах да отслабвам, значително го опростих и модифицирах, за да може да се придържа в дългосрочен план. Кръвната ми захар също беше уредена, така че дори не броих изтърканите, както преди. Въпреки това си струваше да бягам през първите няколко месеца, преди всъщност да почина. Количеството храна, което можех да ям, държах на най-важното от самото начало, второто хранене за деня. От факта, че ям по-често, но по-малко, стомахът ми се е стеснил, така че днес мога да пия много по-малко, отколкото преди. Това е в основата на отслабването ми.