Miron, WOD, пригоден за тези със стоманени крака

"Miron" е особено известен WOD в Crossfit. Насочена към долната част на тялото, тя ще намали краката ви на парчета. Внимание, петлевите крака се въздържат.

пригоден

В поредицата от WODs, насочени към част от тялото, ние искаме "Мирон". Това обучение е само теоретично просто и практиката му, фокусирана върху краката, изисква минимален опит. За да го направите в "правилата на изкуството", е необходимо да не сте начинаещ и да тренирате нагоре по течението. Да, обучението, за да можете да правите тренировка, не е логично, но какво искате, казваме, за да ви предпазим от нараняване.

WOD "Miron"

1. Състезание на 800 м (възможност за обличане на претеглена жилетка за тези, които се чувстват горещи)

2. Клек с щанга: 23 повторения при 3/4 от телесното тегло. Например, ако сте 80 кг, вземете 60 кг, за да бутате.