Мирни плодове (18
Взех дългогодишния линдакс за две седмици, но не свърших. Сега нищо след 2 очи качулка. Трябва да подредя главата си като ано и след това може би да започна надолу.
Упражнявах само 1 ден в седмицата. Имах мускулна треска.
Връщам се към жените днес. Наистина се страхувам от това, което казва. Той се отцежда и тогава конусите могат да дойдат. Възможно е дори да не можете да спортувате. Не мога да вляза във водата, докато я мажа, но може би не и след това. Писна ми от този лазер за рани на маточната шийка. И знаете ли, когато съм зизи по някаква причина, ТРЯБВА да го ям.
или методът на Мурчи
Без обобщение нито една книга за пробиване на плодове не струва нищо. Сега това следва слаб читател.
Методът Murci не е диета, а зрънце, което не изисква чудодейни лекове и всякакъв вид магическа пяна. Методът се основава на мозъчна, умствена и физическа подготовка. Време за решение: наднорменото ви тегло: 1,5 седмици и още 2-4 седмици. Това изисква редовност: трябва да зададете три пъти, времето за закуска за обяд и вечеря и винаги трябва да се придържате към него.
Принципът на триангулацията е важен, така че, разпръснати със задържани сутрешни и следобедни закуски, можете да ядете много сутрин, малко по обяд, почти нищо за вечеря и нищо след шест вечерта.
Трябва да внимавате да се храните бавно, замислено. По принцип трябва да се откажете от всичко, което обичате, ако ядете зеленчуци за всичко или ако имате предвид, че метаболизмът ви е най-бърз сутрин, тогава всичко е безплатно. Можете да отключите шестчасовото затваряне с няколко филийки шоколад, ако тренирате вечер.
Трябва да пиете поне един и половина литра вода на ден.
Движението е важно: ако сте дали една трета от планираното количество, трябва да тренирате поне двадесет минути на ден, като постепенно увеличавате натоварването.
Предполагам, че не съм публикувал повече книги, но ще разгледам по-късно.