Мирна Валерио показва защо фитнесът няма нищо общо с теглото - ИЗДАНИЕ F
Тегло 113 килограма, височина 170 сантиметра. Мирна Валерио, известна като „Дебелото момиче, бягащо“, не отговаря на общия образ на бегач - но това за нея няма значение, защото спортистът все още бяга по три мили на ден и се чувства добре, когато го прави.
Супер годни със 113 килограма
Детокс, Blogilates, Freeletics. Докато фитнес тенденциите стават все по-необичайни, остава едно - ако вярвате на Instagram, Facebook и Co. - но винаги едно и също: нагласата, че спортът не е предназначен предимно за вашата собствена фитнес, а преди всичко за да отслабнете с няколко килограма За укрепване на строителните мускули и постигане на „празнина в бедрата“. Смутитата, закуските с високо и ниско съдържание на въглехидрати и творенията от чиа киноа трябва да помогнат. В така наречените „Хранителни дневници“ в YouTube самопровъзгласилите се фитнес гурута представят ежедневната си порция храна, разбира се всичко под границата от 2000 калории. Тотални глупости.
Мирна Валерио показва, че можете да сте във форма с няколко килограма повече и без да броите калории: 39-годишният мъж тежи около 113 килограма при ръст от 170 сантиметра. И тя изминава три мили всяка сутрин през кампуса на училището, където преподава. Това е средно 25 мили на седмица - това е около 40 километра. Ако тя тренира за маратон, това е дори 35 мили.
„Хората винаги ми казват, че всеки, който тича толкова, колкото си заслужава, е слаб.‘ Но какво всъщност имат предвид с това: „Ако тичаш толкова много, защо все още си толкова дебел?“
Тя прие тялото си, казва Мирна. Тичането не е свързано с поставяне на нов рекорд за скорост - средно между единадесет и 13 минути на миля - и не за загуба на килограми, а просто за да бъдете там.
Селфитата като доказателство: Наистина бях тук
И за да документира точно това, също и за себе си, тя започва всяко бягане със селфи, което по-късно споделя в своя блог „Дебелото момиче бяга“ и на страницата си във Facebook.
Доказателство: за себе си и общността. Източник: facebook | мазнини
Но как започна всичко? Преди седем години, когато нейният лекар посъветва Мирна да се насочи към загуба на тегло, ако иска да види сина си като тийнейджър, тя реши да се кандидатира. След това тя е загубила около дванадесет килограма с упражнения и здравословна диета. Това не я направи слаба - но се оправи.
Тя добре осъзнава, че професионалното бягане и високото телесно тегло са несъвместими за мнозина:
„Ако не бягах да бягам, нямаше да обръщам внимание на себе си. Просто щях да съм още една от онези затлъстели, мургави жени. И ако бях слаб, щях да съм само още един на стартовата линия. Но тичам много и все още съм дебел. "
Е, трябва да кажа на всички критици: Тази жена е много по-дисциплинирана от другите. Докато повечето от тях все още се търкалят в леглата си, тя вече е изминала своите три мили и седи на масата за закуска с дванадесетгодишния си син Рашид, прясно обсипан.
Цел в живота: поддържайте теглото
Но дори да приеме физиката си с ИТМ 39,2, понякога би искала да бъде по-слаба. Тя не вярва на други много дебели хора, които казват друго. Но колкото и да спортува и как се храни, тя просто не може да стигне под 109 килограма.
"И не, не се тъпча тайно с пица, чипс и бисквитки."
Тя вижда поддържането на здравето като своя задача през целия живот: тренирайте, хранете се внимателно и поддържайте теглото, с което сега е здрава. Валерио е убеден, че ако направи това, тялото й ще се погрижи за себе си.
За нас 39-годишният младеж е важен глас сред цялата фитнес мания, показващ, че има и друг начин. Защото: Отслабването може да бъде приятен страничен ефект от здравословния живот, но никога не може да бъде единствената цел. Можете да бъдете щастливи и здрави, независимо колко тежите и дали коремните ви мускули и горната част на ръцете са дефинирани. Мирна Валерио е само една от многото жени, които могат да го докажат.