Минус 9 килограма В движение без спасителен шаман ЗДРАВЕ НА ЖЕНИТЕ

Минус 9 килограма В движение без спасителен круг

Въпреки атлетизма си, студентката имаше няколко възглавници. Ан ги намери не само досадни, но и влошиха състоянието й. Тези стъпки й помогнаха да постигне мечтаната фигура.

килограма

Стъпка 1: Пуснете котва навреме
При височина 1,68 м теглото от 70 килограма е абсолютно нормално. „Но вече не се чувствах добре и исках да реагирам, преди да добавя още килограми“, спомня си Ан. „Освен това тежестта ме натоварваше при спортуване, особено при каране.“ Към този момент ученичката тренираше с коня си 4 пъти седмично и също правеше стъпална аеробика, последвана от мускулна тренировка. „Обаче нищо от това вече не ме напрягаше. Затова започнах да джогинг, каране на кану и колоездене и оставих колата възможно най-често. "

Стъпка 4: останете в курса
И как тя поддържа теглото си? „Дебелата ми глава ми помага в това. Не искам да излагам това добро тяло на чувство на риск. Мисълта за това ме улеснява да ме дисциплинира. "