Минус 50 килограма тайната на успеха на Джесика Симпсън за отслабване - FOCUS Online
Джесика Симпсън роди три деца в рамките на 10 години. Междувременно едва ли имаше време тялото й да се възстанови и да се върне към изходното си тегло.
В тази фаза тялото й вече не й е принадлежало - макар и в положителен смисъл, в края на краищата тя е създала нов живот с него, съобщава нейният треньор Харли Пастернак пред списание „People“.
След раждането на последната й дъщеря обаче певицата се зае да прекроява тялото си според нейните идеи - с успех, както певицата доказва в Instagram.
Така тренира Джесика Симпсън след бременност
Само няколко дни след раждането, Джесика Симпсън искаше да започне да привежда тялото си след бебето във форма.
Харли Пастернак знае, че е била силно мотивирана, но по това време е тежала над 100 килограма.
Въпреки че двамата са работили заедно и преди, това ново максимално тегло представлява специално предизвикателство както за треньора, така и за самата певица.
За да отговори на нуждите си като нова майка, за да може да прекарва време с малката си дъщеря, Харли разработи специален план за Джесика Симпсън.
В това, фитнес треньорът се фокусира върху практичността на тренировките, вместо върху интензивността.
Отслабнете като Джесика Симпсън: Четири прости правила
Вместо да задължи певицата към особено дълги, интензивни или ежедневни тренировки във фитнеса, Пастернак се фокусира върху четири други, по-лесни за изпълнение задачи:
- да се храни здравословно
- адекватен сън
- Правете без технология (смартфон и др.) В продължение на час на ден
- направете възможно най-много стъпки
Той извикваше Джесика на фитнес само три пъти седмично, всяка не по-дълго от 45 минути.
Това би било напълно достатъчно, твърди експертът: "Основното е да създадете баланс, който не е твърде трудно да се поддържа или който се отклонява твърде много от живота ви."
Ето защо е важно да не прекалявате с нито една от изброените точки. Нито по време на тренировка, нито, например, при хранене - вместо да обръщате внимание на калориите, по-важно е да се съсредоточите върху баланса.
В самата фитнес зала всичко е свързано с изграждане на мускули и тонизиране. Въпреки това, подобно на Джесика Симпсън, по-голямата част от загубата на тегло се случва извън залата.
* Статията „Тайната зад успеха на Джесика Симпсън за отслабване“ е публикувана от FitForFun. Свържете се с отговорното лице тук.