Минус 20 килограма без диета!

Този форум е отворен за статията: Минус 20 килограма без диета!

Тук цари много мълчание. И малко насърчение би ми било много полезно. Доста съм счупен, защото ме болят коленете, предполагам, че трябва да започна отново да взема хрущяла и трябва да посетя ортопеда си: S. И не знам какво да правя с движението. Обаждах се на Callan досега, но все пак може да не е добре за мен и вече 2-3 месеца не ми свършва нищо. Мога ли да получа велоергометър? Казват, че износените колене са най-щадящи и плуващи.

минус

Здравейте, не се сърдете, забравих да изпратя графика вчера, отговорих толкова много:)

Сега не знам, защото е на лаптопа, нямам го, колкото по-скоро се опитам да го изпратя, не мога да обещая утре, ще пътуваме.!

Ще дойда веднага щом разбера!

Успокоих се малко:) Наистина се надявам да има резултат от много скокове, корпус. Виждам, че сте писали, че не е добре да тренирате всеки ден, въпреки че просто щях да го правя всеки ден. Но след това те понякога се отпускат:)