Минус 18 килограма моето заключение и рецепта за успех Mareike Unfabulous - Всичко, което харесвам!

  • У дома
  • _за мен
  • _DSGVO
  • _Печат
  • Красота
  • Книги
  • Дневник
  • Направи си сам
  • Мода
  • фитнес
  • Храна
  • начин на живот
  • Мисли
  • Пътуване
  • Списък с желания
  • X-Mas

килограма

Мисля, че сега намерих много добър начин да се храня с ниско съдържание на въглехидрати в дългосрочен план. Има твърди храни, които продължавам да купувам, защото съм ги включил в диетата си и обичам да ги ям. Те включват сьомга, домати, пушена сьомга, авокадо, хрупкав хляб Wasa, пилешки гърди, различни видове сирена, спанак, яйца, натурално кисело мляко Alpro с бадеми и много други. Пия чай и вода почти изключително и избягвам да добавям захар или подсладители. Но както казах: пица и чипс често са били в менюто ми. Не се замайвайте от най-вече здравословните рецепти в моя блог.

малки етапи, реалистични цели: стъпка по стъпка към самореализация
Ще бъда честен: в началото бях по-фокусиран върху големия успех, отколкото върху малките сцени. В крайна сметка обаче разбрах, че именно малките етапи ме водят до успех, мотивират ме и ме движат напред. Когато започнах с тегло от 69 кг, исках първо да разбия 65 кг, след това 60 кг и накрая 54 кг. (По това време не знаех, че ще надмина марката.) Така че вървеше стъпка по стъпка. Така че успях да развеселявам постоянно и имах предвид реалистична цел, която може да бъде постигната в близко бъдеще, без да губя мотивация.

Но имаше и сърдечни пожелания. Така че исках напр. обичат да се вписват в избрани елементи от облеклото, които вече не се вписват правилно или са били твърде малки. Елементи от облеклото, които винаги съм предпочитал да нося и които почти са били подредени и раздадени. Месеци по-късно вече мога да ги нося с абсолютна гордост. Пасват отново и понякога са дори малко прекалено големи. Друго най-скъпо желание беше пиърсингът на пъпа. Изключих пиърсинг на пъпа в продължение на години, защото нямах подходящата фигура за мен и просто нямаше да се чувствам комфортно. Преди две седмици направих "голямата" стъпка и накрая направих такъв пиърсинг. Толкова съм щастлива и не съжалявам. Напротив: много съм горд, че не съм изпуснал от поглед целта си и че успях да изпълня искрено желание. Не може да има по-хубава награда. Чувствам се много добре, дори наистина харесвам корема си с 18 килограма по-малко.

балансирана диета с ниско съдържание на въглехидрати с малки лакомства