Минус 1 диетичен кладенец; годни

Освен това можете да достигнете идеалното си тегло без гладуване и стресиращо броене на калории. Въз основа на собствения си опит ще можете да съставите идеалната си диета, достатъчно е да обърнете внимание на това как тялото ви реагира на това, което ядете. Същността на лекарството В продължение на осем седмици трябва да оставяте нещо извън храненето си седмично. След осмата седмица ще разберете от обратната връзка на вашата организация, [...]

Същността на лечението

Трябва да оставяте по нещо от храненето си седмично в продължение на осем седмици. След осмата седмица вие сами ще разберете от обратната връзка на вашата организация кое е добро за вас и кое не. С тази диета - която не е толкова диета, колкото експеримент - тялото ви ще ви покаже видовете храни, които можете да обработите добре. Основната цел на диетата е да разчупи малко вкоренените навици. Може да сте се превърнали в хранителни навици, от които дори не се нуждаете и няма да пропуснете, ако ги оставите.

Вместо да следвате сложни правила, трябва да оставяте определен тип храна или предмет за удоволствие извън храната си всяка седмица по време на диетата Минус 1. През тази седмица трябва да наблюдавате реакциите на тялото си: дали тялото ви е облекчено, дали се появяват симптоми на дефицит и т.н. Вечер трябва да опишете с няколко изречения своя опит как сте се чувствали през този ден, как сте се чувствали, дали е било трудно да се откажете от тази конкретна храна. И след осмата седмица, докато четете дневника си, ще бъдете изненадани от резултата.