Минимални телесни мазнини срещу
Вероятно сте чували, че вместо да губите килограми, си струва да се съсредоточите върху намаляването на телесните мазнини (като същевременно запазите/увеличите мускулите, разбира се.) Така че подходящият начин на живот би бил свързан с намаляването на телесните мазнини толкова дълго, колкото можем за останалата част от живее.?
Липсата на наднормено тегло не е равно на фитнес!
| Задължително | 10-13% | 2-5% |
| Спортисти | 14-20% | 6-13% |
| Годни | 21-24% | 14-17% |
| Средно аритметично | 25-31% | 18-24% |
| наднормено тегло | 32-40% | 25-30% |
| Сериозно наднормено тегло | 40%+ | 30%+ |