Изучете 7 навика на тези, които отслабват и поддържат тегло

Проучване, проведено от американски изследователи и публикувано в априлския брой на Американския колеж по спортна медицина Health & Fitness Journal заключава, че хората, които са били на диети и не са напълняли отново, са си изградили навици, които им позволяват да поддържат тегло. нормално.

Професор Дж. Греъм Томас, автор на изследването, анализира ситуациите на 6000 възрастни, които са загубили 13 килограма или повече и са успели да поддържат теглото си в рамките на една година или повече.

В статията Томас пише в статията, че успехът при диетите за отслабване е взел предвид 7 навика, които са гарантирали успеха на диетата, както по отношение на самата загуба на тегло, така и на нейната ефективност във времето. Според изследователя тези 7 навика са следните:

---