Мини степер Отслабване! Спорт и хранене - ФОРУМ Хранене - Doctissimo

От този следобед възнамерявам да възобновя спорта. Вчера си купих мини степер (най-евтиният, 30 € в Intersport). На няколко сайта виждам, че това изобщо не ви кара да отслабвате, а просто мускулите. И на други сайтове виждам, че това ви кара да отслабвате, АКО правите 1 час стъпване три пъти седмично. Ако правя 20 минути всеки ден, това няма да ме накара да отслабна? Може ли някой да ме информира, че е спешно .

мини

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

Подобни теми

загуба от 25 кг, най-трудното остава да се направи. Търсене на приятелка в NANCY

Как да наддават на тегло?

Нашите тетрадки за загуба на корем: Спортно хранене и др.

Juhaimelapluie: Не знам дали имам грешен член, но не ти каза, че спортът не те кара да отслабваш и още повече, че си имал спортен треньор ?

Признавам, че вече не разбирам някои неща. Включително факта, че питате дали мини степерът = отслабване.

За да го има у дома при микроподдръжка, той укрепва, защото има съпротива, но не усъвършенства. Ако искате да се усъвършенствате, трябва да спортувате, които нямат съпротива. Оттук и фактът, че можем да препоръчаме кардио уреди като елиптичния тренажор, с които можете или да окажете съпротива и да изградите мускули, или да направите течност и продължителна работа, за да се усъвършенствате.

От друга страна, със степера (ако мога да ви дам съвет): можете да направите един вид комбинирана тренировка, тоест, че в продължение на 10 минути настоявате за стъпка, правите цялото си движение, докато „в края, след това за 5 минути правите бързо движение (1 щракване секунда на малката ви конзола), като правите движението си наполовина.