Мини лента; СПЕЙДФИТ

3 февруари 2019 г.

Гъвкавото съпротивление е отлично за фарингеално активиране, развитие на ядрото, тазобедрената мускулатура и процеси на стабилизиране. Препоръчва се за състезателни спортове, рехабилитация, индивидуална употреба, укрепващи програми. Препоръчва се и от физиотерапевти със спокойно сърце, независимо от нивото им на познание. В зависимост от вашата сила, ще намерите ленти с различна сила (слаба, средна, силна) на „пазара“.

Това е ластик, който е изключително издръжлив, когато се използва според указанията. С Mini Band можете да увеличите интензивността и ефективността на усилването. Нежно укрепва, можете да ги използвате у дома или във фитнеса.

Ще ви покажа някои упражнения, които можете да включите във вашите тренировки. Преди всичко предлагам да се свържете с треньор, който да изпълнява упражненията с правилната техника, с този инструмент.

Упражнение за долната част на тялото

Описание на упражнението:

стъпка: поставете Mini Band под колянната става
стъпка: вземете изходната позиция (легнала, опора за крака на земята на ширината на раменете, сгъната колянна става, ръката в средната позиция отпред)
стъпка: повдигнете бедрата си, така че колянната става да не се накланя
стъпка: задръжте за 2 секунди
стъпка: пуснете обратно в изходна позиция