Мини лек за високосни дни между тях - FOCUS Online
Принципът на високосните дни работи по следния начин: хората, които се грижат за здравето и тези, които искат да отслабнат, „превключват“ тези дни между обичайната диета за кратко, за да балансират пищните празници.
Ястията с ниско съдържание на сол са в менюто, за да дехидратират тялото. Богатите на калий храни като ориз или зеленчуци подкрепят положителния ефект.
„Пречистването“ може да отнеме най-много три дни, в противен случай съществува риск от едностранно недохранване. През това време тези, които искат да отслабнат, трябва да консумират максимум 700 до 800 килокалории на ден от ориз, картофи или някои видове плодове или зеленчуци. Възможни са и дни на пиене.
Ползи
Високосните дни имат положителния ефект, че след кратко време се чувствате по-леки и „прочистени“. Тези, които искат да отслабнат, могат да се поглезят един ден в седмицата без колебание. Всеки, който обикновено „превключва надолу” една или две, гарантира, че не само тялото се възстановява, но и душата.
недостатък
Възможно е краткосрочно използване на високосните дни без никакви опасения за здравето. Те не са подходящи като продължителна диета: загубата на тегло се дължи главно на отделянето на вода от тялото. Мастната тъкан не се намалява. Следователно високосните дни са подходящи само за хора с леко наднормено тегло. Освен това те не осигуряват дългосрочна промяна в грешните хранителни навици. Ако продължите да се храните както преди след дневния режим, бързо ще възвърнете старите си килограми.