Минестроне супата ви дебелее ли? Блогът

Минестроне супа е супа, която идва направо от Италия. Известно е, че италианската кухня е богата, добра и приятелска.

Тази супа е изключението, което доказва правилото, тя със сигурност е много добра и също така приятна, но също така идеална за диета, защото съдържа 69 калории на 100 грама и a много нисък гликемичен индекс.

Като хапвате тази супа по време на хранене, разбира се, можете да си позволите лек десерт, но кой би отказал малко захар след добро хранене ?

Минестроне супа за отслабване

Минестроне супата е на зеленчукова основа, което вече ви позволява да не наддавате, но ако изберете добре съставките си, това ще ви позволи да отслабнете, без да се налага да се лишавате от храна. Тогава просто трябва да намалите колкото е възможно повече нишестени храни следователно никакъв или много малко хляб, тестени изделия или ориз.

Но не се паникьосвайте, супата пак ще е много добра. За да отслабнете още повече, можете да добавите подправки, доказано е, че подправките помагат на тялото да премахне излишната мазнина, която съдържа Така че от вас зависи да добавите подправките, които харесвате, и да направите дозата, за да сте сигурни, че супата ще ви хареса.

Каква рецепта за лека супа от минестроне ?

Супата от Минестроне е много лесна за приготвяне, особено ако използвате прибори като Cookéo, просто трябва да направите правилните пропорции и да изберете био зеленчуци, които са полезни за здравето, а също и много нискокалорични.

Съставки

150 г варен зелен фасул, нарязан на ситно
150 г бял боб
1 малко зеле, нарязано на филийки
3 моркова, обелени и нарязани на филийки
2 ряпа белени и нарязани на кубчета
3 големи домата, нарязани на едро
2 с.л. екстра върджин зехтин
250 г лук, нарязан на тънки филийки
100 г накълцана целина
5 до 6 листа босилек, нарязани на малки парченца
1 скилидка чесън, смачкана
2 литра бульон
Подправки по ваш избор

Подготовка

Задушете лука в загрятия зехтин. След това добавете доматите, магданоза, чесъна и всякакви подправки по ваш избор. Оставете да къкри 20 минути. В същото време в тенджера, готви зеле, моркови, ряпа и бял и зелен фасул с за предпочитане нискомаслен бульон за около 30 минути.

Смесете двата препарата и сервирайте, като добавите босилека в последния момент. С инструмент като cookeo ще бъде по-бързо.

Ползите за здравето от супата от минестроне

Тази супа вече е много полезна за вас, тъй като е направена от зеленчуци. Това ще намали теглото ви, като същевременно ще осигури на тялото ви основни хранителни вещества. В допълнение тази супа е подходяща за всеки, големи и малки и дори вегански начин на живот.