Мин. Отслабнете със 70 кг и все пак бъдете в добро настроение.
Обсъдете поне Отслабнете със 70 кг и все пак бъдете в добро настроение. в Клуб "Силни бойци" Форум в района на Клуба; Здрасти! Тук съм доста нов и бих искал да намеря хора, с които да говоря! Започнах да променям диетата си през април, тъй като моята
- Slimming.com
- Форум
- Мотивация - Истории за успех - Дневници
- Клубът
- Клуб "Силни бойци"
- Мин. Отслабнете със 70 кг и все пак бъдете в добро настроение.
Мин. Отслабнете със 70 кг и все пак бъдете в добро настроение.
Аз съм съвсем нов тук и бих искал да намеря хора, с които да обменя идеи!
Започнах да променям диетата си през април, защото лекарят ми сложи шокиращо лоши стойности на кръвта на масата, което очевидно идва от деликатните ми килограми!
За мен: Аз съм на 34 години, висок 1,78 см и през април тежах 190 кг. Теглото ми ме притесняваше дълго време. Всъщност, откакто се помня, защото бях дебел като дете и никога не съм тежал. Но никога не е направил стъпката да отслабнете. Дори наистина не съм опитвал огромни диети, защото винаги съм си мислил „Не го прави, и без това няма да можеш да го опаковаш и имаш повече килограми зад себе си!“
Когато тогава видях тези лоши ценности и разбрах повече за последиците, в главата ми трябваше да има щракване и реших, че е време да свършим и че вече не искам това!
От този момент нататък промених диетата си напълно и отслабнах над 30 кг от април. Теглото ми в момента е 156кг.
Наясно съм, че трябва да пазя всичко, което правя сега, през целия си живот. Ако се върна към стари модели, вероятно ще имам повече на кантара в Ene, отколкото в началото. Понякога думата „вечност“ звучи изключително утопично в този контекст, но трябва да преминете през нея!
Сегашната ми цел ще бъде 120 кг. Това все още е твърде много, но за хората от моя тегловен клас това би било оптималното тегло, мисля!;-) 70 кг като цел би било нереалистично в моя случай и само огромният брой вероятно ще ме демотивира. Така че нека видим дали мога да стигна до 120 и най-вече да го удържа накрая.
Би било хубаво, ако мога да намеря хора тук, с които да обменя идеи!
AW: Мин. Отслабнете със 70 кг и все пак бъдете в добро настроение.
страхотно, че вече сте загубили няколко килограма, това е наистина страхотно
Аз също се регистрирах тук вчера. По-лесно ми е в група, отколкото сам. Не правя нищо сам и ям и ям и ям.
Надявам се също, че този път ще успея в дългосрочен план.
Току-що сменили ли сте диетата си или спортувате ли?
Просто ли се храните по-здравословно, с по-ниско съдържание на мазнини?
AW: Мин. Отслабнете със 70 кг и все пак бъдете в добро настроение.
Е, повече от половината килограми отначало със сигурност бяха само вода. Мисля, че само последните 10 кг бяха наистина дебели. Но водата също трябва да излезе първа. И поне сега отново монтирам обувки, в които не можах да вляза преди заради задържането на вода в краката си.
Спорт? За съжаление това е моят недостатък! Мразя спорта и съм откакто се помня. Просто не мога да се изтегля, за да направя това, дори и да знам, че килограмите по този начин ще изчезнат по-бързо! Ходя на плуване от време на време и често просто се разхождам. Поне малко да се движите. В противен случай съм истински привърженик по отношение на спорта:-(
Как се преместих?
1. Оставям сладкиши, чипс и всичко, което има в безалкохолните напитки, далеч. Не съм имал шоколад, чипс, кока-кола или нещо от април. Отначало си мислех, че ще бъде наистина трудно, но не беше. (За щастие.)
2. Пия само вода, смесена с неконцентриран сок (3: 1) или вода с тире лимонов сок. Чистата вода ми се струва отвратителна, защото никога не бих получил 2 литра на ден.
3. Много плодове и зеленчуци. Плодове, особено като лека закуска и когато имам желание. След това най-вече ябълки и вечер по телевизията грейпфрут. Зает съм с грейпфрута за известно време, защото ги лъжа. След това съм сит точно от времето, което ми отне да ям.
4. Толкова добър, колкото няма повече готови продукти. Направете си моя болонезе и спестете много калории и мазнини.
5. Намалете мазнините. напр. Чуйте месото във вода и вече не в мазнина.
6. Пълнозърнест и особено спелта хляб вместо бяло брашно. прави ви по-дълги и по-здрави.
7. Птиче месо предимно. Така че с Болонезе настоявам за свинско и говеждо месо, но когато пека на скара и така хвърлям пиле или пуйка на скара.
По принцип просто помислете какво сте сложили в гърлото си, а не просто започнете да шпаклирате, както преди. Аз също греша понякога. Все още отивам в Mc D.'s или си взимам пица, но след това изнасям останалата част от деня. Така че, когато знам, че ще ям пица вечер, преди това ям само плодове и леки неща.
Не мога и не искам да правя без всичко напълно.
Ами ти? Какво правите, за да обявите война на килограмите?
Мога ли да попитам какво тежиш сега и къде искаш да отидеш?
AW: Мин. Отслабнете със 70 кг и все пак бъдете в добро настроение.
Това ви звучи много добре.
Така че сега тежа 98,8 килограма (максималното ми тегло), мечтаното ми тегло ще бъде 69 килограма, но 10 килограма ще бъде WOW.
Тогава направих наблюдатели на теглото и свалих 10 килограма с него. Веднъж взех хапчетата от мастна превръзка този ALLI. Също така загубени, така че винаги отслабвате, ако се придържате към него, но аз просто не мога да издържа.
да и сега започнете отново за пореден път. само този път трябва да е завинаги, защото вече не мога да живея така.
Както винаги, сменям диетата си и се опитвам да спортувам.
Присъединих се към група тук, която винаги прави ден на претегляне веднъж седмично и използва седмични задачи. В група просто имате повече желание и шофиране.
Промяната в диетата ми изглежда така.
Пийте предимно вода, опитайте се да стигнете до 1,5 или 2 литра
Храни с ниско съдържание на мазнини, напр. Наденица с намалено съдържание на мазнини и сирене, полумаслен маргарин, използвайте зъбен камък вместо полуразрязано месо, много салати, много плодове и зеленчуци
Тъмен хляб
И т.н.
просто не искам да ставам прекалено екстремен, защото това ми се връща и аз просто обичам да ям и също така да хапвам навън и теглото трябва да стои далеч завинаги .
Също така планирам да ям само плодове и зеленчуци или салата предварително в дните, когато излезете да хапнете или понякога чака mc donalds.
Можем да го направим с лявата
AW: Мин. Отслабнете със 70 кг и все пак бъдете в добро настроение.
Здравейте вие двамата
@Dirona, на първо място искам да изразя уважението си към килограмите, които вече сте свалили
И дори ако половината беше само вода, първо трябва да се отстрани ненужното задържане на вода, което също прави няколко килограма.
Така че можете да се гордеете с това, което вече сте постигнали, защото правите нещо добро с всеки килограм от вашето здраве.
И с вашия „план за преобразуване“ вече сте на прав път.
Така че бих искал да се присъединя към вашата/вашата малка група.
Не съм толкова нов, колкото вие тук, тук съм от известно време, но все още имам безброй килограми твърде много, от които бих искал да се отърва, а заедно е много по-забавно и ме мотивира да загубя много повече, отколкото сам.
AW: Мин. Отслабнете със 70 кг и все пак бъдете в добро настроение.
Чух гонга само защото лекарят ми звънна силно на алармата. Е, волята трябва да идва отвътре от мен, но имах нужда от външния удар!
След това отидох на лечение при ендокринолог, защото стойностите ми бяха толкова лоши. Провери ме от глава до пети по отношение на метаболизма. След това той откри недостатъчно активна щитовидна жлеза, която отзад е почти добра за мен. Сега трябва да поглъщам лекарства, които засилват метаболизма и отслабването е малко по-бързо.
Говорих с него за моето обръщане и как да го направя правилно. Той недвусмислено каза, че всяка диета е за краката, защото не стига до корена на проблема. Превключването е единственият начин да постигнете траен успех. Цялата тази диета, с хилядите неща, без които човек трябва да се справя, не може да се управлява за цял живот!
Добрият доктор каза, че трябва да ви бъде позволено да ядете това, което искате, АКО е умерено и АКО сте наясно с какво се храните. От него трябваше да ям пица, ако ми се иска. Но че трябва съзнателно да имам предвид ккал и мазнини в него. И сега живея точно така. Днес се наслаждавам на пица или каквото и да е и не си го лопати повече Вече не всеки ден и без смисъл и разбиране.
Той също така каза, че ако има нещо специално, можете да вмъкнете „дни на греха“. Например сватби или събития, които сте чакали с нетърпение от дълго време. Той каза, че трябва да забравя за промяната за един ден и да се наслаждавам на това, което искам. Правил съм това два пъти от април насам и това беше наистина хубаво. Разбира се, не ви е позволено да стъпите на кантара на следващия ден. Със сигурност ще имате 1-2 кг повече, но те ще паднат след 2 дни, ако отново се храните добре.
Справям се много добре с неговия метод. Досега никога не съм имал чувството, че трябва да правя без нищо или че трябва да ме огладнее.
И най-вече, нивата на липидите в кръвта ми спадат от 1450 на 150 в рамките на 6 седмици! Сега те се върнаха в нормалните граници и вече не бяха в диапазона, в който беше наистина опасно!
Най-важното е да научите, че трябва да слушате тялото си. Вие замръзвате от скука или разочарование. Поне бях. Днес се опитвам да чуя от какво се нуждае тялото ми. Наистина ли се нуждае от нещо, за да работи или просто ми е скучно? Трябваше ми да разбера езика му, но се получи!:-)
Не мисля много за WW и всякакви хапчета, отвари или други странни неща за отслабване. Мисля, че всичко това не са неща, които можете да правите завинаги. Не искам да броим точки за 60 години или да гълтам хапчета за 30 години и в деня, в който спрете да приемате или правите тези неща, килограмите светкавично се появяват.
Разбира се, че можем да го направим! За мен ще отнеме малко повече време, отколкото за вас * gg *
Бих взел теглото ви веднага и бих се зарадвал на това * смейте се *