Микроелементи в съкровищата на природата Без лекарства
Микроелементите присъстват само в много малки количества в човешкото тяло, което означава, че могат да бъдат намерени само в следи, поради което е получило това име. Независимо колко малко от тях има в нашата организация, ние все още имаме нужда от тях. Минералите се наричат още макронутриенти, докато микроелементите се наричат микроелементи. Основната функция на микроелементите е да осигуряват биохимични процеси и реакции и да улесняват функцията на ензимите. Добре е да знаете какви определени микроелементи се съдържат в зеленчуците, плодовете, билките, подправките и други храни, тъй като по този начин можем да създадем балансирана диета за себе си, т.е. да променим начина си на живот и да се храним здравословно.
Източници на цинк: мляко, яйца, месо, морска риба, стриди, тиквени семки, мая, пшенични зародиши, миди, бобови растения, пълнозърнести храни, маслодайни семена, розмарин, градински чай, кимион, чесън, кориандър, глухарчета, бял слез и лайка.
Какво съдържа йодът? В морски риби, яйца, млечни продукти, питейна вода, йодирана сол, ракообразни, миди и рибено масло.