Микроелементи, нашите съюзници за отслабване Alliance, първото списание на еврейската общност,
Нервни сте от желание за сладко
Успокоява ли захарта вашите стресови изстрели за кратко? Това поведение е свързано с спада на нивото на магнезий в организма, чийто запас се изчерпва, когато живеем под натиск. Погълнатата захар причинява отделянето на инсулин, който от своя страна помага на магнезия да навлезе в клетките ни. Колкото повече магнезий ви липсва, толкова по-сладко жадувате. Омагьосан кръг
Магнезий: помага за борба със стреса и повдига морала. Много ценна помощ, особено по време на предменструалния период или по време на менопаузата.
Нашите съвети: Вземете таблетки (40 до 50 mg) 3 пъти седмично или пийте вода, която съдържа много (Contrex, Hepar) през ден. Във всички случаи трябва да помогнем на магнезия да влезе в клетката. За тази цел се комбинира с течен силициев диоксид (Dissolvurol®, в аптеките: 90 капки за бутилка вода или 30 капки с таблетка).
Нашият избор: морски магнезий, Arkopharma, 9,50 кутия от 20 ампули (20 дни лечение). Аптеки и дрогерии.
Магнезий с витамин В6, Solgar, 10,10 на 100 таблетки. Аптеки и дрогерии.
При най-малкото отклонение напълнявате
Когато отидете на диета, метаболизмът ви свиква да харчи по-малко през този период на ограничение. Това е свързано, наред с други неща, със спад на Т3, хормон на щитовидната жлеза, участващ в разграждането на мазнините. Резултат: щом изядем малко повече, тялото се запасява и килограмите се връщат.
Селен: противодейства чрез трансформиране на друг хормон на щитовидната жлеза (Т4) в Т3 и спомага за намаляване на наддаването на тегло.
Нашите съвети: заложете на крушка от селенов граний (в аптеките). Тъй като е много силно дозиран, внимавайте да не удвоите приема (риск от загуба на коса) и да не го приемате непрекъснато. Разделете излекуванията: 2 седмици от 4. За тези, които бирената мая набъбва, предпочитайте по-меко излекуване: комплекси против свободни радикали със свързани витамини А, С и Е.
Нашият избор: Opti-Selen, Pierre Fabre, 10 € за кутия с 30 капсули (един месец лечение), в аптеките. Бирена мая, Elusanes, 9 € за кутия с 60 капсули (15 дни лечение), в аптеките.
Калций и хром
Имате проблеми със стабилизирането на теглото си
Чувствате ли, че тялото ви чака и най-малката възможност да напълнее? Това е вероятно, ако вашите менструални цикли са се съкратили след период на изтъняване или ако наближавате менопаузата, признак на нисък естроген. Тогава тялото постоянно расте обратно, за да укрепи мастната тъкан, която е отговорна за част от производството на тези хормони. В този случай; вероятно страдате и от затруднено заспиване и болки в гърба, което показва липса на калций.