Микробиомът и любовта - пробиотичен мозък
Вашият микробиом проверява вашия аналог
На пръв поглед можете да разберете дали харесвате някого или не. Очевидно външният вид и харизмата на вашия партньор играят решаваща роля при избора на партньор.
Това първо впечатление вече е повлияно от бактериите. Защото вашият микробиом ви помага да изглеждате здрави. Някои микроби във вас ви помагат да изградите мускули или да ви направят по-здрави като цяло, но външният ви вид също е силно повлиян от бактериите. От косата до зъбите до кожата, микроорганизмите определят външния ви вид.
„Химията“ във връзката
В тази статия обаче искаме да направим една стъпка по-напред. Отлично е, ако харесвате потенциалния си партньор и веднага сте съпричастни, но що се отнася до привличането, не само оптичните характеристики са решаващи - „химията“ трябва да е правилна.
С помощта на обонянието и имунната система вашият микробиом проверява вашия аналог. Това означава дали харесвате някого много често зависи от това колко добре се вписва вашият микробиом заедно с бактериалния свят на любимия ви човек.
Може би сте имали чувство, което ви предупреждава за някого? Или се чувствахте отвратени или неудобни след целувка? Това беше вашата имунна система, която реагира на микроорганизмите на другия човек.
Нашият микробиом се разпространява във въздуха около нас. Така че ние постоянно сме заобиколени от нашия облак от бактерии. Ако вашата имунна система харесва чуждия бактериален облак, тя реагира с радост и вие изпитвате привличане. Ако няма съвместимост с микробиоми, това може да доведе до отвращение, неразположение и понякога дори до алергични реакции.
Целуната жаба?
Реакцията на целуването може да бъде още по-екстремна. По време на една целувка обменяте до 80 милиона бактерии с партньора си. И ако имунната ви система не понася тези бактерии, това може да има дългосрочни последици. В най-добрия случай просто не го „усещате“. Но изолирани проучвания показват, че някои от целуваните са били изправени пред наддаване на тегло, депресия или алергии. Затова е най-добре да слушате чувствата на червата на следващата си среща.
Вашият микробиом е уникален
Подобно на пръстовия отпечатък, микробиомът на всеки човек е уникален. Намирането на „перфектния“ партньор от микробиологична гледна точка е практически невъзможно. Но можете да се доверите, че имунната ви система ще реагира на вашия колега. Ако няма привличане, няма смисъл да се опитвате да насилвате нещо.
Ако в миналото не сте успели да намерите партньор, имам добри новини за вас: вашият микробиом не е вграден в камък и е приспособим. Диетата, начинът на живот, а също и географията (мястото на пребиваване) влияят върху състава на нашата микрофлора. Много директен начин за положителна промяна на бактериалния свят е приемането на пробиотик.
Но внимавайте: тъй като микробиотата непрекъснато се променя, може да се случи и взаимният интерес да се загуби с течение на времето. За да се координира бактериалният свят на двамата партньори, може да е полезно, ако и двамата приемат едни и същи пробиотици.
Повече удоволствие чрез чревни бактерии?
Когато става въпрос за пълноценен сексуален живот, правилната „химия“ в партньорството често не е достатъчна. Както вероятно знаете, сексуалната възбудимост и интимността са много сложни въпроси.
При мъжете и жените има безброй фактори, които влияят върху това дали те са „в настроение“ или не. Възрастта и здравето са от решаващо значение, но стресът, качеството на съня и психическото състояние също влияят върху сексуалното желание - положително или отрицателно. Ако сексуалното влечение не идва от двамата партньори във връзката, това може да направи любовния ви живот много сложен.
Хормоните са предавателите на информация при хората. Те също са тези, които до голяма степен определят сексуалното ви желание. Човешките полови хормони тестостерон, прогестерон и естроген са особено важни за здравословното либидо. Но „хормонът на щастието“ серотонинът също има решаващо влияние върху чувството ни за удоволствие.
Хормонална терапия
В медицината често се използват хормонални терапии за възстановяване на естественото полово влечение. За съжаление, този вид терапия често изглежда не работи според очакванията. Учените вярват, че причината се крие в произхода на хормоните. Например изкуствено доставеният тестостерон няма същия ефект върху мозъка като естествено произведения полов хормон.
Вашият "втори" мозък
Червата съдържа милиони неврони, които комуникират с мозъка чрез импулси. Вашата собствена "втора" нервна система, така да се каже. Той функционира независимо от централната нервна система и е известен като ентерична нервна система 1 .
Този „коремен мозък“ е основният участник в естественото производство на хормони.
И точно тук влиза микробиомът. Многобройните бактерии в червата оказват решаващо влияние върху функцията на чревната нервна система и по този начин (чрез производството на хормони) също и вашето сексуално желание 2,3. Например, 90% от серотонина се произвежда от микроорганизмите в червата 4 .
Регулиране на хормона чрез подобрена абсорбция на хранителни вещества
Някои витамини и минерали също могат да оптимизират хормоналния баланс. Те правят това, като забавят разграждането на някои хормони или подобряват разпределението на тези пратеници в хората. Съставът на микробиома е определящ за това колко добре хранителните вещества от диетата могат да се усвоят в организма. Вашите чревни бактерии също се възползват от сексуалното ви желание индиректно - чрез усвояване на хранителни вещества.
Витамините от група В например укрепват надбъбречните ни жлези и по този начин предотвратяват разграждането на твърде много допамин и серотонин в стресови моменти. Това оставя достатъчно хормони, за да останат енергични и приятни - а правилните чревни бактерии произвеждат тези витамини от група В директно в червата 5 .
Минералите цинк и магнезий също ви помагат да засилите естественото си желание, като поддържате нивото на тестостерон под контрол 6,7 .
Но това не е всичко: различни проучвания показват, че вашият микробиом може да ви помогне да се почувствате по-възбудени по още повече начини: Някои от „приятелските“ микроорганизми могат да намалят стреса, да подобрят качеството на съня, да повдигнат настроението или дори да забавят стареенето 8,9 .
Микроорганизми срещу безплодие
Раждането на деца е мечтата на много двойки. Но за някои тази мечта бързо се превръща в кошмар, ако тестът за бременност се превърне в отрицателен месец след месец. И това се случва не рядко: в Централна Европа са засегнати около 15% от всички двойки.
Причината за безплодието може да бъде в мъжа или жената. Жените са засегнати малко по-често при 45%, отколкото мъжете при 35%, а в 20% от случаите и двамата партньори са стерилни.
Плодовитостта е много сложен въпрос, рядко знаете точно къде се крие причината за безплодието. Това прави ситуацията изключително трудна, а лечението несигурно. Но нови проучвания показват, че здравето на червата е жизненоважна част от плодовитостта.
Струва си да се съсредоточим върху чревния микробиом по време на лечението и профилактиката: микроорганизмите в нас могат да подобрят плодовитостта си по няколко начина.
Безплоден от наднормено тегло?
Основните причини за безплодието са класическият западен начин на живот и нездравословната диета 10,11. Тези влияния увреждат чревната ни флора и по този начин имат отрицателен ефект върху имунната система и телесното тегло. И особено излишните килограми на ханша са вредни за плодовитостта 12 .
При мъжете с наднормено тегло нивата на тестостерон и други хормони излизат извън контрол, увреждат качеството на спермата и намаляват плодовитостта. Затлъстяването също води до неоптимални нива на хормоните при жените. Това може да промени месечния цикъл и могат да възникнат усложнения по време на бременност.
За да се даде тласък на плодовитостта и да се намалят мастните натрупвания, освен промяна в диетата се препоръчва и чревна рехабилитация. Балансираният чревен микробиом осигурява здравословно управление на теглото 13,14 .
Възпалението обърква хормоните ви
Не само наднорменото тегло нарушава месечния цикъл. Хроничното възпаление също е вредно (сред много други телесни функции) за плодовитостта.
Това възпаление може да бъде причинено от злокачествени бактерии, нараняване или дразнене. Редица пробиотични щамове, включително особено лактобацилите и бифидобактериите, са успели да намалят възпалението и по този начин да увеличат плодовитостта в научни изследвания 15–18 .
Специална микробиота
Не само, че бактериите в нашите черва са важни за плодовитостта, мъжката сперма има свой собствен микробиом, точно както вагината и матката на жените. Всички тези микробиота, ако са без удар, могат да му попречат да работи в партньорство с потомството.
Здрави сперматозоиди
Съставът на микробиома на мъжката сперма определя как изглежда плътността на спермата в спермата и колко бързо спермата може да плува.
Здравият микробиом на семенната плазма се състои предимно от лактобацили, както установиха китайски изследователи 19 .
Пробиотичните бактерии от вида Lactobacillus reuteri успяха да постигнат положителен ефект върху броя на сперматозоидите и размера на тестисите в тестовете 20. От друга страна, бактериалният щам Е. coli се среща най-често при безплодни мъже. Тези микроби се придържат към сперматозоидите, ограничават тяхната подвижност и затрудняват пътуването им до женските яйчници.
Вагинален микробиом
Вагиналният микробиом е място, което се населява главно от лактобацили. Те произвеждат млечна киселина и поддържат здравословно рН от 4,5 във вагиналната област.
Когато нативните лактобацили намаляват по брой, на тяхно място влизат вредни микроорганизми като Е. coli, Gardnerella vaginalis и дрожди. Ако вредителите излязат извън контрол, това е известно като бактериална вагиноза. Този дисбаланс на вагиналната флора не само води до усещане за парене „там долу“, но също така носи със себе си цяла поредица от понякога опасни проблеми:
- Податливостта към полово предавани болести се увеличава
- Плодовитостта намалява 21.22
- Увеличава се рискът от възпаление на таза, което също може да доведе до безплодие
- Рискът от загуба на детето се увеличава 23
- Според едно проучване рискът от преждевременно раждане се увеличава с до 75% 24
Ако вагиналната флора е здрава, тя изпълнява и защитна функция. Ако присъстват достатъчно „добри“ лактобацили, те изместват вредните микроорганизми 25 .
Ако семенният плазмен микробиом на сексуалния партньор е населен от бактерии E. coli, например, лактобацилите на здравата вагинална флора могат да изместят тези вредители по време на полов акт и по този начин частично да компенсират възможния стерилитет на мъжа.
Микробиом в матката?
Отдавна е известно, че съществува вагинален микробиом. Но според новите открития матката има и своята много специална микрофлора. Подобно на влагалището, матката е предимно колонизирана от лактобацили.
При изследване на връзката между маточната флора и успеваемостта на изкуственото осеменяване (оплождане ин витро, накратко IVF), изследователите направиха много интересни открития. В зависимост от състава на маточната микробиота, степента на успех на лечението с IVF се различава значително 26. Докато 61% от изследваните лица с „нормален“ маточен микробиом (състоящ се предимно от лактобацили) забременяват след лечението, това са само 23% от жените с нездравословен микробиом. Делът на живородените деца също е значително по-висок при жени със здрав маточен микробиом.
Следователно знанията за маточната флора скоро биха могли да бъдат използвани при IVF. Популацията на тънката тръба с лактобацили, необходима за ембриотрансфер, вече е увеличила успеха на IVF в експерименти 27 .
Очевидно е, че маточната флора също има ефект върху естественото оплождане, но изследователите все още не могат да кажат със сигурност.
Подправете любовния си живот с правилните бактерии!
Бактериите, които ви придружават всеки ден, са изцяло включени в любовния ви живот. Ако вашият микробиом не харесва партньора ви, веднага ще го забележите. Дори в леглото и когато става въпрос за добавяне към семейството, вашите микроскопични спътници имат думата.
Така че, за да направите нещо добро за любовния си живот, трябва да сте сигурни, че вашият микробиом се справя добре. Това означава:
Ще помогнете на любовния си живот, ако приведете микробиома си във възможно най-добрата форма. И следващия път, когато се сблъскате с потенциален партньор, най-добре е да слушате внимателно какво ви подсказва червата ви инстинкт. По този начин можете да предотвратите появата на драма на първо място.