Михай Попеску

Работата и факултетът лесно превърнаха Михай в заседнал човек, тежащ 113 килограма. Късметът му беше срещата със Серджиу Санду, треньорът, който му помогна да промени живота си.

През септември 2014 г. Михай Попеску беше на 24 години и 113 килограма, повечето от които се натрупаха поради програмата и диетата. Той имаше няколко опита да отслабне, но всички се провалиха. "Един ден разговарях с шефа си и той ми каза, че тренира в Световната променада със Серджиу Санду. Казах и да пробвам", казва Михай.

Младежът влезе в стаята, без да знае какво да очаква и без особено доверие. "Имах проблеми с намирането на подходящи дрехи, които да не ми изглеждат странно. Изпотявах се много и често страдах от безсъние", казва Михай сега, след като свали 32 килограма. Но освен всички тези проблеми, най-разочароващото за него беше, че теглото му вече не му позволяваше да играе тенис или футбол, любимите си спортове.

Среща с личния треньор

Михай все още си спомня първата си тренировка със Серджиу. "Изпотявах се, едва дишах, но достатъчно мотивиран да се върна." И мотивацията даде резултат.

"Първоначално не докоснах кантара. Страхувах се, че няма да се претегля твърде често и не се деморализирам. Първата победа беше след две седмици, когато трябваше да взема нови панталони, защото старите бяха твърде голям ", казва Михай. Той купи три чифта и Сергю му каза, смеейки се, че е рискувал: „след две седмици ще хвърлите и тези“. Това се случи.

Персонализирани тренировки и хранене

Треньорът на Михай казва, че първоначалната цел е била да се промени начинът му на живот. „Моята стратегия беше да променя възприятието му, манталитета му относно здравословния начин на живот, да го накарам да разбере какво не е наред, какво трябва да се промени, да спортува за удоволствие“, обяснява Серджиу Санду. Той препоръча на Михай да идва 3-4 пъти седмично във фитнеса и да следва създадените за него тренировки и да спазва новия диетичен план.

Михай искаше да отслабне за една година; това беше неговата цел. Но резултатите дойдоха много по-бързо, защото тялото реагира незабавно: до Коледа на същата година той загуби над 20 килограма. Големият брой изгубени килограми беше изненада и за треньора Серджиу Санду. "Ние изобщо не определихме определен брой килограми за възможно най-краткото време. Нямахме краен срок, но тялото му просто реагира много бързо на промяната."

Дисциплина за нов начин на живот

„Серджиу постоянно ме снимаше, за да следи еволюцията ми, анализираше дневниците ми за храна и ме караше да снимам храната си“, спомня си клиентът от Световната класа. Цялото това непрекъснато наблюдение помогна и дисциплинира Михай.

Ако преди хранене беше бъркотия, сега младежът се отказа от нездравословна храна, пица и сокове и започна да пие повече вода. Яжте в определени часове, "чиста храна", както той казва. Сутрин яжте варени яйца, трици кисело мляко и пиле, а на обяд изберете пиле или пуйка, заедно с ориз или картофи, но не пържени. Между храненията той закусва, когато избира плодове, протеинови блокчета или задоволява желанието си за сладко.

Днес Михай се чувства изключителен. "По-уверен съм, не се срамувам от тялото си, мога да се покажа без проблеми в морето или на басейна и физическата ми издръжливост се е увеличила."