Михаела Билич, за сладкиши и отслабване Диета и отслабване, здраве
Можете ли да отслабнете, ако ядете много сладкиши? Да. Не е невъзможно. Но здравословна ли е такава диета? Ето какво казва д-р Михаела Билич за диетите и сладките.
Диетичните ентусиасти по целия свят си въздъхнаха с облекчение, когато американски учител по хранене Марк Хауб обяви, че е загубил 12 килограма за 10 седмици, ядейки само сладкиши. Той замени масите с някои кремообразни торти, които ядеше на всеки три часа. Те, заедно с чипс и бисквити, представляват две трети от диетата му. Другата трета се състои от витаминни хапчета и протеинов шейк. Haub твърди, че тази диета му е помогнала да отслабне и да бъде по-здрав.
Защо някой би пробвал такъв режим? Диетологът твърди, че всичко е било експеримент, целящ да покаже на учениците си, че в борбата с килограмите има значение само броят на консумираните калории, а не хранителното съдържание на храната.
Знаем, че звучи добре, но преди да се отправите към сладкарницата, разберете какво мисли д-р Михаела Билич, диабет и диетолог, за такава диета.
Количеството има значение
Д-р Билич не отрича, че може да отслабне, като консумира само сладкиши. Той казва, че няма добри или лоши храни, но добри или лоши количества. По този начин всяка лоша храна може да бъде безвредна, ако се консумира в малки количества и всяка здравословна храна може да бъде опасна за фигурата, ако преядете. „И пържените картофи са наред, ако ги ядете веднъж седмично, а след това само пет парчета“, казва специалистът, подчертавайки значението на количествата.
Що се отнася до сладките, д-р Билич ни информира, че те не могат да ни направят дебели, ако не надвишаваме определен брой калории на ден. Лекарят обяснява, че всяка храна носи определено количество енергия и ако се погрижим да консумираме цялата тази енергия и нещо допълнително, ще отслабнем. Ако не консумираме всичко, излишъкът ще се отложи под формата на телесни мазнини.
Всеки от нас може да отслабне, като консумира определен брой калории дневно. От какво точно идват тези калории е решението на всеки от нас, предупреждава ни д-р Билич. За да въведете 100 калории в тялото си, можете да ядете шоколадово блокче, което съдържа захар, Е и транс-мазнини, или можете да изпиете половин литър мляко, което съдържа калций, протеини и хидратира тялото ви. С други думи, можете да изберете да консумирате празни калории, както в експеримента, споменат в началото, или калории, които също ви носят много важни хранителни вещества. Решението е ваше ...
На следващата страница разберете колко важни са везните при отслабването и защо захарта е опасна.!