Здравен център в Auesee - загуба на тегло
ЛИЧНА ПОДКРЕПА ЗА НАМАЛЯВАНЕ НА ТЕГЛОТО
След достигане на 30-годишна възраст тялото губи мускулна маса и фитнесът значително намалява, ако нещо не се прави активно по този въпрос. Това се забелязва не само на кантара, но и в огледалото.
Но особено ако след кратко усилие - напр. при изкачване по стълби или кратка разходка - оставате без дъх. С течение на годините често се чувствате мудни и вече не сте издръжливи. Неразположението се увеличава.
Правилното влизане за всички
Не е нужно да бягате маратон - но ние предлагаме разнообразие от опции, които да ви помогнат да си възвърнете здравословно тегло и добър образ на тялото. Нашите курсове предлагат фитнес програми на всяко ниво за приятно обучение в група - нека ви посъветваме.
Предпочитате да тренирате гъвкаво за себе си по всяко време?
Тогава нашето оборудване за обучение е точно това. Тук се насочвате към типичните проблемни области за спортна и тънка фигура на ръцете, краката, корема и дъното. Винаги наблизо, когато имате нужда от помощ и подкрепа: Нашият компетентен екип от здравни и спортни терапевти.
Също така следете за храненето
Стресът и липсата на време често водят до нездравословна диета. И дори да се постараем да помним диетата си, екологични и индустриални граници са поставени за нас.
Дълги транспортни пътища за плодове и зеленчуци, узряване под изкуствена светлина, изтощени и замърсени почви: това са всички причини за голяма загуба на хранителни вещества и жизненоважни вещества дори в "здравословните" храни. Разбира се, органичните продукти обикновено са по-добрият избор - но Те също имат свои собствени транспортни маршрути: регионални и сезонни - по този начин получавате повечето плюсове от плодовете и зеленчуците.
Прекалено много захар и сол
Понякога просто няма друг начин и се обръщате към силно преработени храни. На всички е ясно, че замразените пици и други подобни не са полезни за теглото и здравето.
Но почти всеки друг преработен продукт днес съдържа рафинирана захар - дори в месни колбаси, готови салати и безброй други храни, където не бихме подозирали. В захарта няма абсолютно никакви жизненоважни вещества. Напротив: за да го преработи, метаболизмът се нуждае от витамини, които той извежда от тялото с всеки грам захар. Подобна е ситуацията и с натрия, т.е.солта, която също се съдържа в повечето храни. Погледът към списъка на съставките определено си заслужава.
Изобретяването на екстрактно брашно преди около 100 години също не е добро за нашата диета. За разлика от по-ранното чисто брашно, то съдържа 80% по-малко жизненоважни вещества.
Очевидно е, но тук не бива да се споменава: Алкохолните напитки обикновено също съдържат много захар и те лишават организма от жизненоважни витамини и жизненоважни вещества.
Поглезете тялото си със здравословна храна
Времето, което инвестирате в здравословно хранене и готвене със свежи, натурални съставки, е инвестиция във вашето здраве. Тялото ви ще ви благодари със здравословно тегло, годен външен вид и добро представяне!