Михаела Билич „По-добре да изядете парче торта, отколкото килограм ябълки“ - Doctorul Zilei
Диетологът Михаела Билич разкрива някои по-рядко срещани трикове за отслабване. Ако повечето диети изключват сладкиши, мазнини и хляб, Михаела Билич казва, че не е нужно да се въздържаме от любимите си храни, за да отслабнем.
Месото е приятел на диетата
Въпреки факта, че често чуваме лоши неща за червеното месо, то може да се яде, когато искаме да отслабнем. Месо на скара може да се приготви в кръв или среда и се препоръчва със зелена салата, калорийният прием и фибрите са точно за тези, които искат да отслабнат.
Пуйката, храната на щастието
Много се говори за пилешко, когато става въпрос за диети и отслабване. Това, което може би не знаете, е, че друг „звезден“ вид месо е пуйката, която освен че е слаба, намалява апетита и дори създава усещане за благополучие, съдържаща вид вещество, чийто ефект е подобен на този на ендорфини, "хормон на щастието".
Мазнини за отслабване
Всяка храна може да се яде, стига да се храните умерено, дори шоколад или всякакъв вид сладкиши. Една от тези храни, които погрешно се считат за забранени при диети, е тлъстата риба: риба тон, сьомга, скумрия, сардини или сом. Рибената мазнина не е опасна, тъй като е богата на ненаситени мастни киселини, така че рибата, дори мазна, е основен елемент и не угоява.
А плодовете се угояват
Въпреки че не съдържат захар, както сладките, фруктозата в плодовете се усвоява по-трудно и ви прави по-дебели. Апетитът не означава глад и жаждата за сладко не може да бъде задоволена с яденето на плодове. „Вместо килограм ябълки, които не намаляват апетита за сладко, по-добре е да изядете парче шоколадова торта“, казва диетологът Михаела Билич, която не твърди, че е голям фен на плодовете.