Miha bodytec Pau Само 20 минути седмично са достатъчни в Pau

Да започна, какво е базалният метаболизъм ?

седмично

Това е количеството енергия, от което тялото се нуждае, за да изпълнява жизненоважните си функции, тоест броят на калориите, необходими за живот в покой всеки ден. И да, в покой също изгаряме калории просто като управляваме тялото си (мозък, сърце, бъбреци, черен дроб и всички други органи) !

Базалният ви метаболизъм се изчислява по няколко критерия: жена или мъж (нямаме еднакви енергийни нужди), вашата възраст и вашата темпо на спортна дейност: вашата дейност изисква да бъдете доста активни или по-скоро да седите по цял ден, колко често тренирате, ходите на работа пеша, с колело, в колата и т.н. Всички тези параметри се използват за оценка на дневните ви енергийни разходи и следователно базалният ви метаболизъм.

(Внимавайте, под този брой излагате здравето си на риск, тъй като тялото вече не може да осигури правилното функциониране на жизненоважни органи.)

Тогава разбирате, че колкото по-висок е метаболизмът ни, толкова повече калории изгаряме и толкова повече намаляваме мастната маса. !