Доставка на йод при деца

Снимка: fotolia - Kzenon

При децата нуждата от йод се увеличава с всяко ускоряване на растежа - особено по време на пубертета. Малките деца на възраст между 1 и 4 години трябва да консумират 100 микрограма йод на ден. От 4-годишна възраст изискването се увеличава до 180 микрограма на ден до 13-годишна възраст. Колкото възрастни се нуждаят от здравето на щитовидната жлеза. Доброто снабдяване с йод предотвратява концентрацията и затрудненията в ученето при децата в училище и допринася за оптималното развитие на представянето. Бързата храна, популярна сред децата, не е добър източник на йод. Най-добрият начин за осигуряване на йод на децата е чрез семейни вечери, които те обикновено посещават от двегодишна възраст. Поради това родителите трябва да обърнат внимание на добавянето на йодирана сол към хляба и колбасите и редовно да дават на детето си мляко и млечни продукти. Полезно е децата да бъдат свикнали с редовното ядене на риба възможно най-рано и, ако е необходимо, да добавят умерена сол с йодирана сол. Педиатърът знае кога тийнейджърите трябва да приемат йодни таблетки в отделни случаи.

Препоръчителен дневен прием на йод

Група хора	Възраст	Йод (микрограма (μg)/ден)
деца	1-4 години	100
4-7 години	120
7-10 години	140
10-13 години	180
Тийнейджъри	от 13 години	200

Препоръки на AKJ

За деца (нужда от йод 100-180 µg/ден), юноши (нужда от йод 180-200 µg/ден):

Редовна консумация на морска риба и мляко
Изключителна употреба на йодирана сол или йодирана сол с флуор в домакинството
В трапезариите и столовете се уверете, че ястията са приготвени с йодирана сол
Консумация на храни, приготвени с йодирана сол (особено печени продукти и месни продукти)
За деца от така наречените "фамилии на гуша" може да се препоръча допълнителен прием на йод с помощта на йодни таблетки (след консултация с лекар)