Миенето на зъбите има анти жаден ефект

Апетитът идва по време на хранене! Поговорката гласи. Причината за това е, че след като опитаме храната, започва производството на слюнка и ако усетим нежните аромати, ще станем още по-гладни. Друга причина може да е, че ставаме още по-гладни в резултат на храни с висок гликемичен индекс (т.е. бързо покачване на нивата на кръвната захар). Ето как се развива безкрайно хранене: след основното хранене, следва малка закуска и след това друго хранене ... Миенето на зъбите е една от отличните бариери пред гладността.

Най-добрият начин да избегнете постоянно чувство на глад е да ядете питателни храни с високо съдържание на фибри и нисък гликемичен индекс, така че нивата на кръвната Ви захар да не се колебаят. Това е така, защото внезапният спад на кръвната захар може да ви накара да почувствате непреодолимо чувство на глад. Другият отличен метод е да миете зъбите си след всяко хранене, така че остатъците от храна да изчезват от устата ни, които все още имат траен вкус и ефект върху нивата на кръвната захар и повишават чувството на глад. Много хора искат сладко за солени вкусове или обратно, нещо солено за сладко ... Те могат да бъдат неутрализирани чрез миене на зъбите. Разбира се, това е важно и за устната хигиена.

Заслужава обаче да се отбележи, че миенето на зъбите веднага след хранене може да увреди емайла ви! След хранене изпийте чаша вода, за да помогнете за неутрализиране на киселините, след това изчакайте около 10 минути, след което можете да дойдете да си измиете зъбите и да използвате вода за уста и конци.

зъбите

Само наблюдавайте, гладът ни след това ще намалее и психологическият ефект от това да не се храним, както и да си мием зъбите напоследък работи. Да не говорим, че след измиване на зъбите и нанасяне на вода за уста, ние усещаме по-малко вкусове, така че след това дори нямате толкова удоволствие от храната.