Миди със соев сос - рецепта стъпка по стъпка със снимка

Миди са популярно китайско ястие, което е доста лесно за приготвяне и много вкусно. Соевият сос, използван в ястието вместо сол, придава на мидите специален вкус. Нещо по-приятно, миди са диетичен и здравословен продукт.

миди

  • Трудност: Лесно
  • Подготовка: 0 мин.
  • Готвене: 20 минути.
  • Общо време: 20 мин.
  • Порции: 4

Съставки за ястието

  • Енергийна стойност (бета)
  • Общо тегло на съставките: 634 g.
  • Калории на 100g: 153 kcal
  • Калории на порция: 243 kcal
  • Калории в цялото ястие: 972 ккал
  • Протеини: 34.4
  • Мазнини: 82,6
  • Въглехидрати: 29.2

  • Как да приготвим миди със соев сос - стъпка по стъпка

    стъпка стъпка
    1 Подготовка на миди. Ако е необходимо, предварително ги размразете.

    рецепта
    2 Разтопете маслото и подредете мидичките. Запържете ги за няколко минути от едната страна на умерен огън.

    рецепта
    3 След това обърнете от другата страна и запържете още няколко минути.