Миди - съдържание на калории

съдържание калории

Мидите могат да се считат за деликатес заради изискания си външен вид. Те също имат много фенове, като останалите морски дарове - в края на краищата, това грандиозно предястие може да украси всяка маса! Освен това е доста лек продукт и можете да си го позволите дори докато отслабвате. Помислете колко калории има в мидите и какви са ползите от тях.

Ползите и калоричността на мидите

Както вече беше посочено по-горе, формите представляват доста лесен продукт. Месните миди имат калорично съдържание само 77 kcal на 100 g, главно 11,5 g протеин, много малко мазнини, само 2 g и въглехидрати 3,3 g, благодарение на този състав, този продукт е идеален за здравословно готвене.

Заслужава да се отбележи и полезните свойства на мидите. Консумирайки ги, вие обогатявате тялото си с редки незаменими омега-3 и омега-6 киселини, които присъстват само в тесен набор от морски дарове. Освен това в мидите има много витамини - A, C, PP, E, а също и група Б. Има и полезни минерали - магнезий, калий, калций, натрий, желязо и фосфор.