Michèle FREUD, 2 книги Отслабване и примиряване със себе си - Примиряване на душата и тялото
2 важни книги на Мишел Фройд.
Отслабване и примиряване със себе си, ново издание със аудио CD
Погледнете по различен начин на тялото ни, за да отслабнете устойчиво.
Има много диети, които ви карат да отслабвате, но преди всичко ви карат да си ги възвърнете. Защото отслабването не е само въпрос на диета; храната често отговаря на нуждите, за които не винаги сме наясно.
За Мишел Фройд отслабването на първо място включва кондициониране на ума ви, без да се подлагате на твърде тежка диета. Неговият метод предлага много упражнения и практически съвети, които ни учат да:
• Идентифицирайте нашите реални нужди, така че да не се укриваме повече в храната;
• Поставяне на думи на емоциите, които ни завладяват и ни тласкат да ядем;
• Изгонете нашите вътрешни демони (страхове, емоционална зависимост, срам), които ни насърчават да ядем в излишък;
• Прекратете вината, този „пътник без пътник“, който саботира всичките ни усилия;
• Примирете се с тялото си благодарение на различни много прости техники, приложими ежедневно.
Защото именно чрез пресъздаване на по-интимни и здравословни връзки между себе си и храната ще погледнем по-различно на тялото си и най-накрая ще успеем да отслабнем устойчиво.