MIAM-Ô-ПЛОДОВЕ и съвети за подхранване на нашата микробиота - La table des intolerants
Yum-ô-плодове и съвети за подхранване на нашата микробиота
Може би вече знаете тази рецепта от Yum-o-плодове от France Guillain, тя също е направила книга, издадена от изданията на Rocher. Предлагам ви го днес, защото той съставляваше закуската ми по време на лятната ми ваканция след доброволното прекратяване на кафето и чая. Наистина развих всички симптоми на неспокойни крака, докато бях в затвор и разглеждах моите здравни списания и в интернет, открих, че това може да се дължи на кофеина (твърде много кофеин). Затова спрях всичко и замених тези напитки, към които бях пристрастен, с билков чай за детоксикация и вкус-плод, за да подсиля деня си и той работи, защото вече нямам симптоми. Когато се върнах, се отказах от него и редувах с безкофеиново кафе или билков чай за детоксикация и толкова. Някои твърдят, че Yum-o-плодове ви отслабна, по отношение на себе си не забелязах никаква промяна в силуета. За да го използвате най-добре и да си позволите да се запасите с добри пребиотици, които балансират нашата микробиота, разгледайте съветите.
Подготовка: 10 минути
Без готвене
Бакалия
- 1/2 органичен банан не твърде узрял
- 2 супени лъжици ленено или рапично масло или смес от масла, богати на омега 3
- 2 органични или необработени лимонов сок
- 1 супена лъжица ленени семена
- 1 супена лъжица сусам
- 1 супена лъжица смес по ваш избор от орехи, кашу, макадамия, пекани, тиквени семки, слънчогледови семки и др ....
- 3 сезонни органични плода (без цитруси, клементини, портокал, грейпфрут и без пъпеш и диня, без сушени плодове)
- 5 капки екстракт от семена на грейпфрут (по избор)
- 1 щипка цейлонска канела (по избор)