Miam ô 5 от Франция Guillain вдъхновява рецептата Jardipartage

France Guillain е родом от Полинезия и пристига във Франция на 13-годишна възраст за обучение. След това тя ще обиколи света около 20 години.

miam

Завършила висши научни изследвания и притежател на държавна диплома по диететика, тя сега разпространява своя метод, който се основава на четири практики: здравословна и естествена диета, производната вана, глина и слънцето.

Съдържание на статията:

Какво е Yum-Ô-5 ?

Yum-Ô-5 е, заедно с Yum-Ô-Fruit, основата на диетата на Франция Гилен.

Храната в 5 елемента е хранене, което съществува в различни страни по света. Той е направен от:

  • 50% на зеленчуци сурови и варени
  • 3 с.л. на зърнени култури или грудка (ориз, картофи, топинамбур, киноа, грис ...)
  • 1 супена лъжица на а растителен протеин= бобови растения (нахут, червен боб, леща и др.)
  • 1 супена лъжица на а животински протеин (месо, риба, яйце)
  • 1 до 2в. супасурово масло, органично и студено извлечени: маслини, сусам, рапица, лен

Не се колебайте да добавите подправки, подправки, лимонов сок, ябълков оцет

Дъвчете добре за по-добро храносмилане.

Съставки за чиния

  • 50% зеленчуци:
    • Сурово: агнешка салата и настъргани моркови
    • Сготвени: броколи и копър