Международна фитнес школа IWI - Основи за изгаряне на мазнини - 2

Основи за изгаряне на мазнини - Част 2

Митове около горелките за мазнини

1. Бърз отрежете мазнината

Много хора се обръщат към добавки за изгаряне на мазнини, защото се надяват да започнат зрелищна загуба на тегло в рамките на дни. Освен това дори е огромна грешка да смятаме, че ще се случи промяна (хранене, упражнения), дори ако всички останали фактори останат същите. Истината обаче е, че от една страна, бързата загуба на тегло е нездравословна и със сигурност води до бързо затлъстяване (йо-йо ефект), а от друга страна, обикновено не е от телесните мазнини, а по-скоро от телесната вода и мускулите, което води до забавяне на метаболизма и забавяне и спиране на отслабването. Загубата на тегло изисква търпение, спокойствие и постоянство. Мазнините горелки работят с подходяща диета и упражнения.

2. От определено място издълбайте мазнината

Като треньор често чувам как помагам за изваждането на мазнини от определени, по-малко генетично изгодни места, напр. Относно областта на тазобедрената става, корема, евентуално ръцете и т.н. Ние обаче няма да можем да се отървем от тези генетични черти. Те могат да бъдат оформени върху тях, но това е въпрос на обучение предимно, хранителните добавки не могат да бъдат насочени според нуждите. Изгарянето на мазнини е процес, свързан с метаболизма и циркулацията и тялото ще разгражда телесните мазнини от цялото тяло въз основа на генетиката. Там е по-зрелищно, там е по-малко грандиозно, но трябва да го приемете не е повлияно.

3. За изгарящи мазнини няма странични ефекти

---