Между любовта към сладоледа и отчаянието да отслабнете - CSID Какво се случва, докторе
Кутия от половин килограм и половина сладолед не застигна къщата на родителите ми сутринта.
Като „пораснах“, не можех да си представя да не ям десерт всяка вечер. Между мен и десерта имаше само един обяд.
Тогава - след като кантарът се превърна в моя най-голям враг и съвестта ми непрекъснато ми повтаряше, че не любимите ми панталони ме накараха да изглеждам дебел, а шоколадовото блокче, на което се наслаждавах винаги, когато имах възможност - осъзнах, че е време да го взема мерки (а не някои по-големи панталони).
„Не губете ума си, когато ИСКАТЕ да отслабнете“ е книга, която ви хваща, не в офсайд, а в истинския смисъл на завладяващо внимание. Авторите Пам Бродовски и Евелин Фацио ви учат сред романтични, драматични и в същото време хумористични истории на някои правила, които да ви помогнат да загубите излишни килограми, колкото казвате шоколад! Правила, които бих искал да бях чел, когато се борех с желанието за сладолед.
Правилото без мазнини
Когато е възможно, изберете алтернатива без мазнини. Млякото и киселото мляко без мазнини трябва винаги да са във вашия хладилник.
Правило за хидратация
Купете 1,5 литра бутилки с вода и пийте по една на ден. Всъщност ще отидете до тоалетната след няколко часа, но можете да спрете в 8:30 вечерта, за да не се събудите през нощта. Ако имате настинка, алтернативата е гореща вода.
Правилото за 20 минути
Когато желанието за шоколад стане твърде силно, настройте часовника си да звъни след 20 минути и излезте изпод сферата на влияние на тортата. Както казват специалистите по диета, умът ви ще се съгласи със стомаха ви и желанието ще изчезне.
Правилото на мъдрия потребител
Четете етикетите на храните, сякаш те са най-големите тайни на живота. Знанието дали в енергийното блокче има повече грама захар, отколкото в чаша сладолед ще ви помогне да вземете решения.
Правило за десерт
Опитайте се да не замествате ястието с десерт. Със сигурност се обичате достатъчно, за да останете в салатата.
Правило за порция
Не е необходим математик, за да осъзнаете, че порциите, сервирани в повечето ресторанти, са достатъчни за две хранения. Затова опитайте да поръчате по-малки порции и ако това не е възможно, не се притеснявайте да оставите малко в чинията си. Що се отнася до силуета, частта с - късметът е в последната чаена лъжичка - не работи. Вярвай ми!
Правило за упражнения
Ще забележите, че ще се храните много по-здравословно в дните, в които тренирате. Може би това е заради съвестта, която те кара да се чувстваш виновен, ако ядеш шоколад след 100 корема или може би просто мързелът все още не рискува да те притеснява, за да можеш да се насладиш на нещо сладко. Не знам какво е и не ме интересува. и вие също! Трябва да тренирате ежедневно!
Правило "решавам"
Вие решавате какво да ядете, освен ако сладоледът в хладилника не ви крещи, когато обикновено си спомняте номер 3.!