Плосък корем Какво помага 5 съвета и ефективни домашни средства

Сутрин стомахът беше хубав и плосък, но след обяд изглеждате сякаш сте бременна в петия месец. Коремът е виновен. Тук можете да разберете какво помага срещу твърде много въздух в стомаха и какво причинява подут стомах.

Подуването на корема не е лошо нещо, но може да бъде неудобно. Не само ни кара да изглеждаме като бременни. Подутият стомах често се свързва с коремни спазми и газове. Две неща, които никой не иска да има в ежедневието си. Нищо чудно, че много страдащи търсят бърза помощ срещу подут корем.

Добрата новина: Не е нужно да се примирявате с подуването на корема, защото има редица поведенчески съвети и домашни средства, които помагат срещу твърде много въздух в стомаха. От задълбочено дъвчене до билкови чайове, списъкът със съвети за подутия стомах е дълъг. Но за да се отървете от въздуха в стомаха си и да предотвратите подуването на стомаха, първо трябва да знаете откъде идва подутият стомах.

Това са причините за подут стомах

Твърде много въздух в стомаха обикновено е доста безвреден. Често е виновен стресът или прибързаното хранене, при което се поглъща твърде много въздух. Дори храни, които са трудни за храносмилане, като зеле или бобови растения, могат да доведат до развитие на твърде много газове в червата, което кара стомаха да се подува.

В допълнение към тези безвредни причини, непоносимостта към храна, алергии или заболявания като синдром на раздразненото черво също могат да бъдат отговорни за подутия стомах.

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

Съвет 1: Избягвайте храни, които са трудно смилаеми

Кой толерира коя храна и колко добре е много различно. Но има редица храни, които се считат за особено газови. Ако сте склонни да имате подут стомах и газове, трябва да избягвате следните храни или да ги ядете умерено:

Зеле (бяло зеле, червено зеле и др.)
Бобови растения (леща, нахут, боб и др.)
Лук
Гъби
мазна храна
много сладки храни
Храна със заместители на захарта

Съвет 2: Домашни средства за подуване на корема

Независимо дали вече имате твърде много въздух в стомаха или искате да предотвратите: Има домашни средства, които могат да помогнат при подут стомах. Ето и топ 5 срещу подутия стомах:

Дъвчете семена от ким или копър (купувайте семена от ким от Amazon *)
Пийте чай от лайка или копър (купувайте чай от копър от Amazon *)
Яжте джинджифил суров или го пийте като чай
Добавете ментово масло към хладка вода и изпийте
Поставете бутилка с топла вода върху стомаха си (купете бутилка за гореща вода в Amazon *)

Съвет 3: Яжте малки порции, за да предотвратите подуване на корема

Ако стомахът ви често е подут след хранене, трябва да си създадете навика да ядете по-малки ястия. Тялото може да ги усвоява по-добре. Трябва да избягвате големи, сочни ястия, които може да са много мазни.

Съвет 4: дъвчете старателно, за да предотвратите подуване на корема

Една от основните причини за подуване е прекалено бързото хранене и поглъщането на много въздух. Намерете време за хранене и се уверете, че дъвчете всяка хапка внимателно и съзнателно.

Дългото дъвчене не само гарантира, че се поглъща по-малко въздух, но и подобрява храносмилането. Това е така, защото ензимите, съдържащи се в слюнката, предварително смилат храната в устата. Тогава стомашно-чревният тракт по-лесно смила храната. Резултатът е по-малко въздух в стомаха и по-малко чувство за ситост.

Съвет 5: пийте правилното нещо

Не само това, което ядете, но и това, което пиете, е от решаващо значение за избягване на подуване на корема. По-добре избягвайте газираните напитки като безалкохолни напитки или шприцове. Соковете и кафето също могат да доведат до въздух в стомаха.

Много по-добре за предотвратяване на подуване на корема: неподвижна вода и неподсладени чайове. Трябва да пиете поне 1,5 литра от него на ден.

Надут корем и нищо не помага?

Ако вече сте тествали всички домашни средства неуспешно и лекарствата също са се провалили, може да е, че вашият метеоризъм има медицинска причина. Хранителната непоносимост например може да доведе до подут стомах. Какво помага тук? Постоянно избягване на храната.

Синдромът на раздразнените черва, хроничното възпаление на червата или гъбичната инфекция също могат да бъдат причина за голямото количество въздух в корема. Най-добре е вашият семеен лекар да ви провери, ако постоянно страдате от газове и изглежда, че нищо не помага.

Можете също така да намерите повече за метеоризма, възможните причини и възможности за лечение в Onmeda.de и интернисти в Интернет.

Информацията в тази статия е само с информационна цел и не замества диагнозата на лекаря. Ако имате някакви несигурности, спешни въпроси или оплаквания, трябва да се консултирате с Вашия лекар.