Между другото, кое е най-доброто време за закуска?

Те непрекъснато ни казват за това, но закуската би била най-важното хранене за деня. Да, това, ние го разбрахме добре.

време

Но въпросът не е дали да се яде или не, а преди всичко по кое време да се яде. Накратко, закуската трябва да се приема сутрин, преди обяд. Добре. Но трябва ли да се приема в седем сутринта? Или в единадесет часа ?

Когато работите, е изкушаващо да закусите преди да тръгнете за офиса или когато пристигнете там. Но в този случай как да направите уикенда, когато искате да спите и да излезете само по обяд ?

Кога да закусите

Защото тази подробност е много важна. „Когато ядеш е също толкова важно, колкото и това, което ядеш“, казва Тереза ​​Шанк, диетолог в Женското здраве.

Ролята на закуската е да засили вашия метаболизъм за деня. „След като се събуди, тялото ни трябва да излезе от гладното си състояние, което е претърпяло през нощта“, казва тя.

Ето защо тя препоръчва да ядете в рамките на два часа след събуждане. И няма значение дали ставате в шест сутринта или единадесет сутринта. През този период трябва да ядете абсолютно, за да избегнете дисбаланс в нивото на кръвната захар. Това помага да регулирате апетита си и когато се обърка, може да предизвика желание за преяждане.

Ако обаче имате диабет, стабилизирането на нивата на кръвната захар е още по-важно. Така че, опитайте се да ограничите времето между събуждане и закуска и се опитайте да ядете в рамките на един час.