Между 70 и 80 килограма или Покажете най-доброто изгаряне на мазнини, пролетни форми на упражнения - Dieting Femina
- фитнес
- пролетта
- ход
- форма на движение
- фет бърнър
- калории
- отслабване
- Диета
След хладен период моторът най-накрая може да се появи отново, което е не само супер кардио движение, но и щади ставите. При средни скорости, на равен терен, вече можете да изгаряте 100 калории на всеки десет минути с него, но ако опитате по-твърд терен или по-бързи крачки, той може да надхвърли 150.
Много е приятно да тичате и да джогирате малко сутрин или следобед през пролетта, но можете и да направите много за отслабване, като ходите. Освен това има редица състезания за бягане и маратони от пет, десет километра или повече, където влизането може да бъде добра мотивация за тренировка. Десет минути бягане със средна скорост изгарят 156 калории, докато същото количество по-бързо ходене изгаря 79 калории.