Рецепта за протеинови барове с банан и овесени ядки за спортисти

СЪСТАВКИ

• Брой хора: 8

• 130g овесени ядки
• 75 г ядки от орех
• 3 банана
• 4 белтъка
• 4 дози суроватка (протеин на прах)
• 1 щипка канела
• 1 пакетче ванилова захар

ПОДГОТОВКА

• Подготовка: 15 мин
• Готвене: 15 мин

Счукайте ореховите ядки с пестик или чук. Обелете бананите, намачкайте ги с вилица в купа за салата.

---