Рецепта за протеинови палачинки

протеинови

The рецепти за палачинки Протеините изобилстват в сайтовете за фитнес и културизъм. Но основата винаги е една и съща, а именно: Овесена каша + Суроватка.

Ето една версия с белтък от яйчен белтък, несъмнено най-добрият протеинов прах, тъй като освен че е пълен (присъствие на всички незаменими аминокиселини), той избягва всички недостатъци на млечните продукти, които ще бъдат открити в прах от типа суроватка: лактоза и задействане на инсулин пик (бих посочил, че двете не са свързани, пикът на инсулина е пряко свързан с естеството на млечните протеини).

Освен това асимилацията му е сравнително бърза, въпреки че не съвпада с тази на суроватката.

ОРГАНИЧНА ЕНЕРГИЙНА ЛЕНТА

Първият 100% естествен и органичен енергиен бар, произведен във Франция. За спортисти, които търсят здравословни и естествени продукти.
Френско производство от Natura Force, френски лидер в натурални и органични хранителни добавки.
От природата черпете силите си. 💪 💪 💪

  • Само 6 съставки, всички сертифицирани биологични
  • Без добавки, подсладители или изкуствени аромати
  • Богат на растителни протеини
  • Лесна за смилане
  • Богат на фибри, витамини и минерали
  • 10% отстъпка с код МУСКУ

Рецептата за протеинови палачинки

За две добри палачинки (достатъчно, за да направите солидна закуска!):

  • 60g овесени ядки на прах.
  • 25 г белтък от яйчен белтък. Използвам шоколад Egg Protein 2 с аромат на Nutrimuscle.
  • 100 мл вода (или овесено, бадемово, соево мляко и др.). Можете да регулирате количеството течност според желаната консистенция, по-скоро креп или палачинка.