Методът за отслабване, гарантиран от изследователите само за 15 минути на ден - CSID Какво се случва, докторе

методът

Ако някой каже, че може да вземе предвид всяко нещо, което човек консумира за един ден, когато е в процес на отслабване, първото нещо, което би му минало през ума, би било „нямам време за това нещо ". Изглежда, че хората, които записват храните, които ядат всеки ден, лесно могат да вземат предвид тяхната еволюция.

Ново проучване, публикувано в Journal of Obesity, което разглежда 150 души, които в продължение на шест месеца записват всичко, което са яли по време на програмата за отслабване, отбелязва, че тази дейност не е продължила повече от 15 минути, средно. И какво означават 15 минути днес? Скрол в социалните медии или началото на епизод от любимия ви сериал.

Изследването е проведено от екип изследователи от Университета на Върмонт и Университета на Южна Калифорния и в края на това е установено, че хората, които са успели да загубят 10% от телесното си тегло, са тези, които водят този хранителен дневник. Ако в началото времето на тези бележки е било средно 23,2 минути, през шестте месеца на изследването то е намаляло до 14,6 минути.