Методът Tabata стига до границите на своите способности La Presse

границите

Снимка Ninon Pednault, La Presse

Методът Табата е научен протокол за обучение, изобретен от японския Идзуми Табата през 90-те години.

Ирис Ганьо-Паради
ПРЕСАТА

  • & sdk = joey & u = https% 3A% 2F% 2Fwww.lapresse.ca% 2Fvivre% 2Fsante% 2F201308% 2F20% 2F01-4681520-la-methode-tabata-aler-au-bout-de-ses-capacites.php & display = popup & ref = plugin & src = share_button "data-network =" facebook "title =" Споделяне във Facebook ">
  • ✓ Копирана връзка

Методът Tabata идва в Квебек и SportEra, основана от братята Кевин и Гари Пилу, се надява да набъбне редиците си от нови последователи, очаровани от този подход, който обещава да ви вкара във форма за 16 минути.

Кевин и Гари Пилу, двама французи, родени на остров Реюнион и кацнали в Квебек преди девет години, са запалени по физическата подготовка. Заедно те основават SportEra преди година, която предлага обучение на открито и семинари в компании. Защо Ера? „За новата ера на спорта. За нас това е нов начин на гледане на физическата подготовка. Занимавам се с бизнеса от шест години и съм обучил много бизнесмени и забързани хора, които не харесват непременно тренировките във фитнеса “, отбелязва Кевин Пилу.

Докато прави здравни изследвания, той открива метода Табата. „За мен това беше откровение. Започнах да го тествам върху себе си и след това да го включа в персонализираните си тренировки. Когато видях ефектите му, си казах, че е абсолютно необходимо да предлагаме уроци в Монреал. "

Методът Табата е научен протокол за обучение, изобретен от японеца Идзуми Табата през 90-те години. Последният провежда тестове върху две групи спортисти, като сравнява тренировката на стационарен мотор със средно висока интензивност с такава с висока интензивност с интервали за почивка. Неговата находка? Тренировките с висока интензивност с интервали биха дали много по-ефективни резултати.