Методът на пилатес добре в тялото му, добре в главата му Фармацевт Гифар
За няколко години тази дисциплина завладява цялата публика благодарение на метод, позволяващ да се подобрят стойките на тялото, да се укрепи силуетът и да се постигне гъвкавост ... много нежно.
The пилатес метод прави този, който го практикува, „силен като гръцка колона и гъвкав като котка“. Джозеф Пилатес, изобретателят на дисциплината, го каза. Емигрирал в Ню Йорк през миналия век, този немски увлечен по анатомия измисли поредица от движения с цел коригирайте лошите пози и за хармонично развитие на телата на танцьорите, които е обучавал в студиото си. The пилатес метод е роден. Дълго прерогатива на привилегировани малцина, Пилатес стана популярен през последните години. Има безброй стаи, които предлагат този метод, който има множество предимства за тялото и ума.
Пилатес: Холистичен подход към тялото
Покривка, удобно облекло ... И желанието да се справим добре. Това е всичко, от което се нуждаете, за да започнете. Упражненията, смесица от стречинг, дишане и сила, работят мускулите в дълбочина и никога не трябва да причиняват болка. Те се изпълняват с или без аксесоари (топки, еластични ленти и др.), Върху постелка на пода или върху устройства тип риформер. За да ги извърши, участват всички мускулни групи. Всяка сесия изисква голяма концентрация и носи енергия, жизненост, физическо и психическо благосъстояние.
Пилатес: Изправяме се !
Склонни ли сте да натрупвате напрежение в гърба си? Упражненията се фокусират предимно върху коремни, на гръбначен и глутеуси - мускули от съществено значение за добра стойка - и коригирайте подравняването на гръбначния стълб. След няколко сесии гърбът възвръща оптимална стойка и съпротива и става по-гъвкав.