Методът Feldenkrais подобрява подвижността на тялото ви
The Метод на Фелденкрайс цели даподобряване на подвижността на тялото. Тази техника е алтернативен метод за дисциплиниране на скелета с помощта на ума. Изпълнението на тези упражнения не само помага облекчаване на мускулното напрежение но и за подобряване на спортните резултати. Все повече и повече от нашите спортни треньори използват принципите на този метод в своите фитнес програма. Искате да научите повече за неговите предимства ? Собствен спорт ви дава всички подробности в тази статия.
Методът на Фелденкрайс, алтернатива
Много ежедневни действия не изискват умствени усилия поддържа. Движим се, тичаме, дишаме несъзнателно. Всичко се случва естествено. Но правим ли добри жестове ? Това е въпросът, който лекар Моше Фелденкрайс кацна, след като беше контузено коляно по време на войната. Вероятността операцията да го излекува е ниска, нашият воин реши да проучи друго решение. Физик, запален по неврологиите и съосновател на джуджицу във Франция, ученият използва всичките си знания, за да разработи техника, позволяваща му да движете се без болка.
Какъв е принципът ?
През 50-те години д-р Фелденкрайс представи плод на неговия опит. За да приложи метода си към възможно най-много хора, той създава няколко движения, предназначени да свържете тялото и ума. Основната цел на тези телесни упражнения не е да възпроизведат перфектно поредица от предварително дефинирани жестове, а по-скоро да фокусират вниманието ви върху усещания. Ето защо, по време на сесия, практикуващ не налага никаква фигура, но устно кани участниците да изпълнят ежедневни движения или да се поставят в необичайни позиции. Жестовете са достатъчно, изпълняват се бавно и не изискват никакви специални способности като издръжливост или пъргавина. Всеки ученик изпълнява упражненията по различен начин, за да намери най-доброто решение. адаптиран към нейната телесност. Искате ли да видите как изглежда един урок? Щракнете тук.