Вместо да спазвате диети, защото така или иначе сте уморени от експертни съвети за отслабване
„Диетата не е най-добрият начин за отслабване“, подчертава д-р Сали Нортън. Британският лекар опроверга погрешните схващания в последната си насока, която може да попречи на постигането на мечтаните форми. Внимание: закуската не е задължителна, освен това можете да подсвирнете за „леки“ продукти!
Не е нужно лечение, за да успеете
Жените са особено предразположени с лечебни разтвори те искат да се откажат от наднорменото си тегло.
Изследванията обаче доказват, че това е вероятно няма да доведе до продължителна загуба на тегло.
Това е така, защото повече от 85% (!) От диетите поне това получавате обратно в рамките на една година, колкото да се отървете от излишъка.
И това не е нищо друго освен страх йо-йо ефект, което е дори по-устойчиво на тялото и душата, отколкото лепкавите мастни подложки, защото увеличава риска от развитие на диабет например.
Затова по-добре опитайте с малки стъпки да се стреми към пълна промяна в начина на живот, в който, ако го правиш разумно, няма нищо дяволско.
Не е нужно да закусвате
Въпреки че д-р Нортън е истински в родината си има култура на закуска - само си помислете за традиционна английска закуска с бекон, яйца, боб и всичко! -, скорошно проучване потвърди, че първото хранене за деня по принцип не е свързано със загуба на тегло.
Това вътрешния часовник на нашата организация повлиява по различен начин метаболизма на ранобудните и бдителните сови след събуждане.
Така че слушайте тялото си: слушайте, по кое време искате да ядете, какво и колко - тогава действайте съответно!