Методът eBalance - eBalance - здравословно отслабване без йо-йо ефекта
eBalance не е ново чудо диета със забранени храни.
Това е метод, който е здравословен и се е доказал в безброй случаи.
Целта на програмата е здравословен баланс между приема на калории и консумацията на калории, като се вземат предвид личните изисквания и възможности. Хранителната пирамида на Швейцарското общество по хранене (SGE) формира основата за хранителните препоръки.
Вашата лична програма
В началото определяте целевото си тегло и датата, до която искате да го постигнете. Попълвате профила си с лична информация: възраст, тегло, професионална ситуация, физически дейности и други навици в начина на живот, свързани със загубата на тегло. Това води до вашата собствена програма за отслабване - с индивидуални изисквания за калории. Ако се придържате към това, можете да свалите до един килограм на седмица.
Умният дневник
По време на програмата ще си водите онлайн дневник какво ядете и колко се движите. Базата данни eBalance съдържа над 4000 храни и готови продукти и около 90 вида спорт. Това позволява бързо и лесно записване в дневника. Това непрекъснато ви показва приема на калории и консумацията на калории, така че дневният енергиен баланс да се вижда веднага. Разбира се, хранителните стойности също се изчисляват, за да можете да отслабнете по здравословен начин.
Меню и фитнес план
За всеки ден ще получавате разнообразно меню и предложения за фитнес, подходящи за ежедневна употреба, съобразени с вашите нужди от калории. Правилният списък за пазаруване може да бъде индивидуално съставен и разпечатан само с няколко щраквания; можете също да поръчате продуктите директно онлайн. Фитнес упражненията, документирани със снимки и видеоклипове, позволяват да се тренира у дома с малко разходи.
Здравословни рецепти
Позволете си да се вдъхновите от над 2000 леки ежедневни и гурме рецепти, ако искате да създадете свое собствено меню. Или създайте свои собствени рецепти и оставете програмата да ги изчисли. Приятните хранения навън и ежедневните ястия във фирмената столова не трябва да се превръщат в препъни камък: eBalance има предложения и съвети и за двата случая.
Личен съвет
Ако имате някакви специални въпроси, нашите експерти по eBalance - опитни лекари, dipl. Физиотерапевти и дипл. Диетолози - налични. Нашият консултативен екип е на разположение за вас всеки ден!
Във форума можете да обменяте идеи с други членове на eBalance и да се възползвате от техния опит, съвети и подкрепа.
Седмични треньорски писма
eBalance редовно ви изпраща писма на треньори по имейл с важни съвети и информация за храненето и фитнеса.
Новини за фитнеса и храненето
Ако има нови прозрения и актуални тенденции по темите за фитнес или хранене, вие като член на eBalance ще бъдете компетентно информирани от нашите експерти.
Отслабнете по-лесно. Живейте в баланс.
Отслабнете без диета с водещата швейцарска програма за отслабване. Успехи от 4-та седмица.